膝蓋疼能不能繼續(xù)跑步？膝蓋疼痛不建議繼續(xù)跑步，因為可能導致膝關節(jié)損傷進一步加重。這種多數(shù)考慮可能是以一些骨關節(jié)炎發(fā)作為主，不排除滑膜炎的可能。最好去醫(yī)院檢查一下。平時也可以在?？漆t(yī)生的指導下服用一些消

膝蓋疼能不能繼續(xù)跑步？

跑步腿酸痛還繼續(xù)跑嗎？

當你跑步時，你感到酸痛，這意味著你已經(jīng)跑了太長時間，你的肌肉長時間緊張，你不 不注意放松肌肉，導致慢性累積損傷。也可能是短期劇烈運動后乳酸堆積造成的。這個問題要分兩種情況來回答。

如果是長期跑步帶來的疼痛，很有可能是肌肉有慢性累積性損傷。肌纖維有微小撕裂、肌筋膜緊張和炎癥等。這時候你需要休息，做一些針灸、理療、按摩等幫助肌肉恢復，然后做一些康復力量訓練，才能繼續(xù)跑步。

如果是短時間劇烈跑步后的疼痛，可能是乳酸堆積引起的。這時候可以繼續(xù)跑步，但是跑完之后需要做一些冷熱敷或者按摩放松，疼痛一般會消失。

跑前熱身，跑后拉伸，晚上睡覺前泡腳，然后可以減速，但是一定要跑對，不然非常容易受傷。如果你只是小腿疼痛，大腿沒有感覺，那你很可能是跑的姿勢不對！