跑步后腳踝腫痛怎么了 跑步幾天后痛腳踝關(guān)節(jié)腫并伴隨疼？
跑步幾天后痛腳踝關(guān)節(jié)腫并伴隨疼？ ;跑步幾天后的疼痛伴踝關(guān)節(jié)腫脹等癥狀可能主要是由于長時(shí)間劇烈運(yùn)動后局部關(guān)節(jié)或肌肉損傷，少數(shù)可能是不慎扭傷引起的韌帶勞損和皮下血管破裂出血。目前可以在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下
跑步幾天后痛腳踝關(guān)節(jié)腫并伴隨疼？
;跑步幾天后的疼痛伴踝關(guān)節(jié)腫脹等癥狀可能主要是由于長時(shí)間劇烈運(yùn)動后局部關(guān)節(jié)或肌肉損傷，少數(shù)可能是不慎扭傷引起的韌帶勞損和皮下血管破裂出血。目前可以在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些活血消腫的藥物，也可以用艾葉泡腳。如果沒有腳踝疼痛，應(yīng)該是長期跑步增加了膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷和關(guān)節(jié)及周圍軟組織勞損。也可能是你錯(cuò)誤的跑步姿勢，下肢的力線結(jié)構(gòu)異常，比如外翻、外翻膝、扁平足等等。
如果有獲得性結(jié)構(gòu)異常，建議先做矯正訓(xùn)練。如果單純的運(yùn)動量過大，可以嘗試物理療法消炎止痛，比如進(jìn)入慢性期后熱敷、電療等。平時(shí)注意運(yùn)動后小腿肌肉的拉伸和放松。每天，你應(yīng)該鍛煉你的家人。;的下肢力量來保護(hù)你的關(guān)節(jié)。抵抗更多的外界負(fù)荷刺激。