健身房如何做體能測試 健身房體測八大流程？
健身房體測八大流程？1，跟著教練去體檢室。2、讓你站在人體測量儀器上3.輸入你的性別，年齡，身高，你需要把你身上的金屬物取出來。4、儀器利用人體器官的電阻抗來測量你體內(nèi)各種成分的含量，如肌肉含量、脂肪
健身房體測八大流程？
1，跟著教練去體檢室。2、讓你站在人體測量儀器上
3.輸入你的性別，年齡，身高，你需要把你身上的金屬物取出來。
4、儀器利用人體器官的電阻抗來測量你體內(nèi)各種成分的含量，如肌肉含量、脂肪含量等指標(biāo)。
5.最后打印出你的一個數(shù)據(jù)，綜合得分，就是你身體代謝的一個得分。教練一般會說不會。
6.教練一般會說你80分以下就很需要鍛煉了。
7.儀器測試后，會附帶身體柔韌性、臺階測試等一些項目。
8.之后教練會為你定制一份健身計劃。
有常去健身房的嗎，健身房怎么做體測？1，跟隨教練到體檢室，讓你站在體檢儀上，保持呼吸均勻，神志穩(wěn)定；
2.輸入你的性別、年齡、身高，中間需要取下金屬物，防止干擾儀器影響檢測結(jié)果；
3、儀器利用人體器官的電阻抗來測量你體內(nèi)各種成分的含量，如肌肉含量、脂肪含量等指標(biāo)。
4.最后打印出你的一個數(shù)據(jù)，綜合得分，就是你身體代謝的一個得分。一般分?jǐn)?shù)都不會低。如果低，說明加強(qiáng)鍛煉。
5.之后教練會為你定制一份健身計劃。當(dāng)然，這可能是收費(fèi)的，基于自愿的原則。擴(kuò)展數(shù)據(jù)測試和評估的概念和內(nèi)容
我特意找了一張小抄給你分析。
首先有一個肥胖分析。身體質(zhì)量指數(shù)是身體質(zhì)量指數(shù)，標(biāo)準(zhǔn)是18.5到23.9。圖中這個人26.9。
體脂率就是體脂率，圖中這個人是25.6%。
肌肉脂肪分析，體重是你現(xiàn)在的體重，圖中是81.3kg。
骨骼肌是你的肌肉重量。圖中人體骨骼肌34.3kg。
體脂就是你脂肪的重量，圖中人體脂肪的重量是20.8kg。
身體成分分析就是測量你身體里所有東西的重量
人體水的第一重就是你體內(nèi)有多少水，圖中是44.4L。
圖中第二個蛋白質(zhì)的重量是12kg。
第三個是無機(jī)鹽的重量，圖中是4.12kg。
第四是體脂重量，圖中為20.8kg。
第五項是你的綜合體重，圖中是81.3kg。
此圖主要供參考，但可以 不能用作實際數(shù)據(jù)。只看上面的百分比，主要是看脂肪和肌肉分布的平衡，特別是左邊?？梢钥纯从袥]有明顯的肌肉不平衡。
第一個是機(jī)器根據(jù)你的身高、體重、體脂率計算出來的合理體重，告訴你要減多少體重，減多少脂肪。
第二次肥胖評估應(yīng)該很容易理解，所以我贏了 別說了。
第三個腰臀比是腰圍除以臀圍得到的數(shù)據(jù)。男性小于0.9，女性小于0.85，說明健康。如果他們超過了，你可能是中心性肥胖。
第四條內(nèi)臟脂肪等級，等級越低，內(nèi)臟脂肪越多。很少的
第五條去脂體重，即去脂體重，也叫瘦體重，圖中為60.5kg。
基礎(chǔ)代謝，機(jī)器根據(jù)身高體重計算，供參考。
肥胖，供參考，一個人是否肥胖主要看體脂率。
第六條SMI，我也忘了SMI是什么。
建議消耗熱量，隨便看看。
下面是全圖，想了解的可以對比一下我上面說的。
inbody測試是科學(xué)的，但僅供參考，因為可以編輯，一些黑心健身房會在上面作弊。
一般來說，剩下的要考驗?zāi)愕南轮α浚屇憧繅Χ字?。一般大?0S比較好，60 s以內(nèi)比較差。
還有上肢力量測試和俯臥撐。30歲以上的男人優(yōu)秀，21歲以上的女人優(yōu)秀。女性一般做跪姿俯臥撐。
還有一個心肺測試。臺階測試進(jìn)行三分鐘。三分鐘后，心率越低越好。心率越高，心肺能力越差。
還有柔韌性測試，身體向前彎曲。三次測試后獲得最佳結(jié)果。35cm以上的男性被認(rèn)為優(yōu)秀，37cm的女性被認(rèn)為優(yōu)秀。
嗯，應(yīng)該就這些了，剩下的通常都是虛張聲勢。