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產(chǎn)后為什么必須做修復(fù)瑜伽 產(chǎn)后修復(fù)是去瑜伽館還是健身房呢?

產(chǎn)后修復(fù)是去瑜伽館還是健身房呢?建議做產(chǎn)后康復(fù)瑜伽。如果它 如果是自然分娩,你可以在第二個(gè)月做恢復(fù)性瑜伽練習(xí)。當(dāng)然,這期間你可能沒有老師指導(dǎo),所以建議你第二個(gè)月后再做。如果是剖腹產(chǎn),建議3個(gè)月后再練,

產(chǎn)后為什么必須做修復(fù)瑜伽 產(chǎn)后修復(fù)是去瑜伽館還是健身房呢?

產(chǎn)后修復(fù)是去瑜伽館還是健身房呢?

建議做產(chǎn)后康復(fù)瑜伽。如果它 如果是自然分娩,你可以在第二個(gè)月做恢復(fù)性瑜伽練習(xí)。當(dāng)然,這期間你可能沒有老師指導(dǎo),所以建議你第二個(gè)月后再做。

如果是剖腹產(chǎn),建議3個(gè)月后再練,要去醫(yī)院確認(rèn)傷口恢復(fù)情況。只有傷口完全愈合了,才能開始練習(xí)。同時(shí)建議找專業(yè)的瑜伽老師進(jìn)行針對性的產(chǎn)后恢復(fù)練習(xí)。

產(chǎn)后瑜伽練習(xí)可以增強(qiáng)盆底肌肉的力量,改善漏尿、尿失禁、夫妻關(guān)系不和諧,加速腹肌的恢復(fù),促進(jìn)腹部器官處于正確的位置,減少腹部,放松腹部,塑形,減肥等等。