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籃球體能訓(xùn)練要休息嗎 籃球訓(xùn)練一天時(shí)間分布表?

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籃球訓(xùn)練一天時(shí)間分布表?

早上訓(xùn)練最好,因?yàn)橐粋€(gè)人最好的體力和精神就是每天早上練3個(gè)小時(shí)左右,但是期間注意休息,不要太瘋狂。可以做晨跑,一些拉伸運(yùn)動(dòng),俯臥撐,一些蛙跳等身體鍛煉,也可以鍛煉耐力。希望你能有所成就。謝謝你。

專業(yè)打籃球的孩子可以天天訓(xùn)練嗎?

專業(yè)打籃球的孩子每天都可以訓(xùn)練,因?yàn)槿魏芜\(yùn)動(dòng)都需要科學(xué)的進(jìn)行。專業(yè)打籃球的孩子學(xué)校一般會(huì)安排半天文化學(xué)習(xí)和半天籃球訓(xùn)練,兩者同時(shí)進(jìn)行?,F(xiàn)在的籃球不僅要靠技術(shù)和身體素質(zhì),還要靠文化,才能更深層次的了解籃球文化。

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,你應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)男菹⒑托菹ⅰ?不要讓你的身體太累。

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籃球自律時(shí)間表?

的籃球訓(xùn)練時(shí)間表嚴(yán)格列出了男子和女子籃球的時(shí)間表。;美國籃球運(yùn)動(dòng)員。從周一到周六,男子 s籃球集訓(xùn)隊(duì)7:10起床,7:30吃早飯,9:00開始正式訓(xùn)練,11:30是午飯時(shí)間。午休后,15:30集訓(xùn)隊(duì)正在田徑訓(xùn)練,18:00是晚飯時(shí)間,20 : 00-21 : 30是專項(xiàng)射擊訓(xùn)練時(shí)間,每天訓(xùn)練時(shí)間長達(dá)六個(gè)半小時(shí)。所有球員都在周日休息,但每個(gè)球員仍有500次投籃機(jī)會(huì)。19:45是團(tuán)隊(duì)會(huì)議。

可以根據(jù)自己的實(shí)際情況制定訓(xùn)練計(jì)劃。你說的大部分訓(xùn)練計(jì)劃都是為了提高身體素質(zhì),是可以實(shí)施的。身體素質(zhì)提高體力是好事,做一些籃球動(dòng)作也不難。想要提高自己的籃球水平,就得具體分析自己,是籃球技術(shù)欠缺,還是身體素質(zhì)欠缺,還是兩者兼而有之。根據(jù)實(shí)際情況制定訓(xùn)練計(jì)劃。如果哪方面有所欠缺,就得多加練習(xí),用勤奮來彌補(bǔ)。