如何使跳繩速度更快？有幾種方法:1.調(diào)整跳繩的長(zhǎng)度，讓它再上來(lái)的時(shí)候剛好超過(guò)頭頂5厘米左右，一定要短一點(diǎn)。有些人認(rèn)為長(zhǎng)度是不必要的。其實(shí)繩子越長(zhǎng)，需要的力量越大，速度也會(huì)越慢。女同學(xué)最好在跳之前把頭發(fā)

如何使跳繩速度更快？

有幾種方法:

1.調(diào)整跳繩的長(zhǎng)度，讓它再上來(lái)的時(shí)候剛好超過(guò)頭頂5厘米左右，一定要短一點(diǎn)。有些人認(rèn)為長(zhǎng)度是不必要的。其實(shí)繩子越長(zhǎng)，需要的力量越大，速度也會(huì)越慢。女同學(xué)最好在跳之前把頭發(fā)卷起來(lái)，以免影響繩子。

2、跳的高度不用太高，太高不好，因?yàn)槟阍诳罩械臅r(shí)間會(huì)更多，自然浪費(fèi)時(shí)間。你不 不需要舉起你的手臂，只是把它們垂直，用你的手腕搖動(dòng)繩子，這樣你的手就贏了。;不要累，但要抖得更快。保持干凈。唐 不要拖拖拉拉。

3.跳繩的后半段往往是失誤的高發(fā)期。因?yàn)橐陨洗胧?，你已?jīng)很好的保存了體力，跳躍或者加快頻率都是可以的。