請(qǐng)問(wèn)怎樣提高全浸式自由泳的側(cè)平衡打水能力？，it s相信你沒(méi)有 你側(cè)腿踢水的動(dòng)作做得不好。再說(shuō)！~ ~身體的平衡點(diǎn)(甜點(diǎn))在不同的姿勢(shì)(左右側(cè)泳和背泳)下都有自己的地方可以試著去揣摩，所以建議你多練

請(qǐng)問(wèn)怎樣提高全浸式自由泳的側(cè)平衡打水能力？

，it s相信你沒(méi)有 你側(cè)腿踢水的動(dòng)作做得不好。再說(shuō)！~ ~身體的平衡點(diǎn)(甜點(diǎn))在不同的姿勢(shì)(左右側(cè)泳和背泳)下都有自己的地方可以試著去揣摩，所以建議你多練習(xí)，側(cè)身的時(shí)候盡量調(diào)整身體重心，和身材肺活量關(guān)系不大。

另外，側(cè)泳的頭部是靠在小臂上的，可以增加頭部出水的浮力，不能放棄。

還有，我想提醒你，全浸式自由泳有兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。首先是掌握身體 s重心和平衡，二是(個(gè)人認(rèn)為很重要)用標(biāo)準(zhǔn)的踢腿動(dòng)作任意快速旋轉(zhuǎn)身體。這只有完全掌握正確的重心和平衡以及標(biāo)準(zhǔn)的踢腿動(dòng)作，才能做得漂亮。

如何解決自由泳呼吸時(shí)抬頭過(guò)高的問(wèn)題？

找到自己的最佳呼吸點(diǎn)。每個(gè)人 的呼吸動(dòng)作會(huì)有所不同，所以找到自己的呼吸甜蜜點(diǎn)非常重要。

如何輕松的自由泳？

先練習(xí)在水中行走，感受水的阻力和流動(dòng)，學(xué)會(huì)跟隨水的力量，入水需要更多的感受。

學(xué)會(huì)憋氣，學(xué)會(huì)漂浮。

往前飄，吸取精華。

蹬游泳池邊，讓自己浮在水里。

把身體擺成流線型，用腳輕輕打水，防止后半部分下沉。

練習(xí)劃水。

身體處于甜點(diǎn)姿勢(shì)時(shí)，先面朝下，然后左手從耳朵位置入水，右手劃水。

你的劃水和劃水都很溫柔，身體盡量流線型，減少阻力。

練習(xí)自由泳打腿帶腳蹼有用嗎？

腳蹼是游泳訓(xùn)練的輔助器材。佩戴它可以提高您的游泳速度高達(dá)60%,使您瞬間成為一條自由的魚(yú)，并像專業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣體驗(yàn)速度。目前市面上能買到的腳蹼大致有兩種。一種是短腿運(yùn)動(dòng)(腳蹼1-2英寸長(zhǎng))用于游泳訓(xùn)練。另一種鰭狀肢常用于其他活動(dòng)，如潛水、屏氣潛水、海上作業(yè)等。短腳蹼最適合自由式踢腿，因?yàn)槎棠_蹼允許正常的踢腿頻率。當(dāng)然也可以用在蛙泳和蝶泳，或者學(xué)習(xí)波浪式蛙泳的時(shí)候。當(dāng)我們穿上腳蹼時(shí)，游泳速度會(huì)比平時(shí)高。

練習(xí)自由泳打腿帶腳蹼有用嗎？

已經(jīng)學(xué)習(xí)了兩個(gè)月的全浸式自由泳來(lái)練習(xí)踢腿。據(jù)網(wǎng)友介紹，用腳蹼踢腿不僅可以增加腿部力量還可以糾正很多不規(guī)則的動(dòng)作。我買了一雙短腳蹼在游泳池里練習(xí)。一個(gè)教練告訴我用腳蹼練習(xí)不好，說(shuō)我可以 當(dāng)我脫掉腳蹼時(shí)，我感覺(jué)不到我的腳。我很糾結(jié)。用腳蹼練自由式踢腿好嗎？對(duì)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作有效嗎？為什么？我會(huì)自由泳，但是現(xiàn)在需要通過(guò)看視頻來(lái)規(guī)范動(dòng)作，學(xué)習(xí)全浸式自由泳。