健身教練需要考什么證呢？作為一名私人健身教練，你必須掌握相關(guān)的健身知識(shí)和專項(xiàng)技能，如解剖、生理、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)和實(shí)用知識(shí)，以及健身教練的專業(yè)素質(zhì)和職業(yè)道德?？晒﹨⒖嫉淖髌酚?《運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)》、《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》

健身教練需要考什么證呢？

作為一名私人健身教練，你必須掌握相關(guān)的健身知識(shí)和專項(xiàng)技能，如解剖、生理、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)和實(shí)用知識(shí)，以及健身教練的專業(yè)素質(zhì)和職業(yè)道德。

可供參考的作品有:《運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)》、《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》、《運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)》、《健身教練》、《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》、《體適能基礎(chǔ)理論》、《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》、《肌肉健美訓(xùn)練圖解》、《運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)》等。這幾類書的版本可能很多，最好選擇體育院校出版的，最新的。

想要成為專業(yè)的健身教練，必須通過國(guó)家健身教練資格證的培訓(xùn)考試，國(guó)家頒發(fā)的證書。國(guó)家職業(yè)培訓(xùn)分為初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)，每個(gè)月或幾個(gè)月都有考試的機(jī)會(huì)。考試時(shí)間基本都是兩天以上，考試難度也不是特別高。只要認(rèn)真背，把基礎(chǔ)學(xué)好，就能輕松通過考試。

國(guó)家崗位考試的內(nèi)容分為三部分:

1.身體健康

初級(jí)體質(zhì)的男生要做40個(gè)標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，60個(gè)深蹲，向前坐(你可以 孩子們，不要彎腰。;指尖接觸腳趾不少于五秒)。

女生一次做15個(gè)標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，40個(gè)深蹲，坐姿向前彎腰(不駝背，女生 手腕接觸腳趾不少于五秒)。

國(guó)家高中級(jí)崗位男教練加10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)引體向上(很標(biāo)準(zhǔn))。

2.理論

涉及人體關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、營(yíng)養(yǎng)等方面的選擇題一般都有考試范圍。

第三步:練習(xí)

實(shí)操分為三部分:抗阻訓(xùn)練、拉伸(放松肌肉)、有氧(跑步機(jī)、橢圓機(jī)、登山機(jī)等。).阻力可分為自由器械(如自重、啞鈴、杠鈴)和固定器械(如坐)。拉伸可以分為主動(dòng)(拉伸自己)和被動(dòng)(別人拉伸自己)。有氧需要講動(dòng)作要領(lǐng)和各種注意事項(xiàng)。

實(shí)際練習(xí)采用抽簽測(cè)試:抗14塊肌肉，抽一塊肌肉進(jìn)行測(cè)試，然后抽阻力形式是自由器械還是固定器械。拉伸13塊肌肉，拿一塊做個(gè)檢查，然后畫拉伸形式是主動(dòng)拉伸還是被動(dòng)拉伸?？荚嚊]有重量限制，只要?jiǎng)幼鳂?biāo)準(zhǔn)就夠了，做動(dòng)作的時(shí)候做說明。

國(guó)家崗位是的一個(gè)入門資格證書。建議你根據(jù)自己的實(shí)際情況和職業(yè)目標(biāo)，參加一些高級(jí)課程，比如ACE、NASM、NAFS-CPT等國(guó)外培訓(xùn)。

--美國(guó)鍛煉委員會(huì)(美國(guó)體育協(xié)會(huì))

2.NSCA-國(guó)家力量和調(diào)節(jié)協(xié)會(huì)(國(guó)家體能協(xié)會(huì))

—美國(guó)Col運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)(美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì))

-國(guó)家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)(國(guó)家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì))

健身發(fā)展最好的國(guó)家是美國(guó)，所以有時(shí)間可以多了解一些美國(guó)的課程，打開自己的知識(shí)面。畢竟國(guó)外有很多新的健身理念值得借鑒。如果你拿到了這些證書，恭喜你，你有潛力成為一名優(yōu)秀的健身教練。

你可以自己參加這些培訓(xùn)考試，也可以去健身俱樂部或者工作室練習(xí)。當(dāng)然，為了更科學(xué)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，小東還是建議你報(bào)一個(gè)健身培訓(xùn)機(jī)構(gòu)或者學(xué)院，進(jìn)行深入的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。因?yàn)樵谝话愕慕∩砼嘤?xùn)機(jī)構(gòu)，所有的課程都會(huì)包含國(guó)家職業(yè)考試的內(nèi)容，還會(huì)額外增加一些專項(xiàng)課程。通過考試可以獲得一些實(shí)用的專項(xiàng)課程證書，對(duì)你以后的職業(yè)生涯有所貢獻(xiàn)。

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