在跑步機上走路腿會越來越粗嗎？1.在跑步機上走40分鐘。;不要讓你的腿變粗。如果每天堅持跑40分鐘，就可以把腿變粗。2.跑步機是家庭和健身房中常用的健身器材，也是當今最簡單的一種家庭健身器材，是家庭健

在跑步機上走路腿會越來越粗嗎？

1.在跑步機上走40分鐘。;不要讓你的腿變粗。如果每天堅持跑40分鐘，就可以把腿變粗。

2.跑步機是家庭和健身房中常用的健身器材，也是當今最簡單的一種家庭健身器材，是家庭健身器材的最佳選擇。一種跑步機，主要是在扶手架的適當位置設置一樞桿，然后樞桿延伸至機體的前下方，樞桿的另一端樞接在跑步架的適當位置，跑步架前端底部設置一觸地滑輪，會幫助使用者發(fā)力，且具有折疊省力、支撐穩(wěn)定的特點。

3.機械跑步機是由跑步者和跑步者之間的摩擦力驅(qū)動的。;的腳和跑步帶。簡單來說，電動跑步機是通過電機帶動跑帶來跑的。

跑步機會使腿越來越粗嗎？

首先，在跑步機上跑步和在馬路上跑步的區(qū)別在于跑步機有傳送帶的幫助。原地做抬腿就可以一直跑，這會導致一個問題，就是換成在路上跑，會特別吃力。原因是在馬路上跑步需要你有一個踢腿的力量才能讓身體向前運動，所以跑步機的坡度一般設置在3 ~ 5度，這樣阻力更接近馬路上跑步。

其次，跑步導致腿粗有幾個原因:1。落地不對，腳一直在跑，導致小腿長期緊張。2.跑步后拉伸不到位，每個人對疼痛的耐受力不同。女生的忍耐力非常低。如果它們稍微伸展一下，就會感到疼痛而停下來。3.跑步時一直用腿是不對的。跑步要以髖關(guān)節(jié)為基礎，然后雙腿配合，而不是用大腿前側(cè)做抬腿動作。

最后，想要腿不粗，跑后的跑力模式和拉伸是最關(guān)鍵的。跑步一定要在臀部和大腿后側(cè)發(fā)力，不能在大腿前側(cè)發(fā)力，這樣才不會傷到膝蓋。另外，跑步后的拉伸一定要到位，比如拉伸小腿后側(cè)，包括腓腸肌和比目魚肌，而不是簡單的彎腰摸腳趾。

希望以上回答能幫到你。如果你不 有什么不懂的，可以聯(lián)系我，祝你健康生活。

在跑步機上跑步小腿會變粗？

只要方確，就不會導致小腿變粗！在跑步機上跑步小腿變粗的原因是:

1.當使用家用跑步機鍛煉時，因為你不 不注意跑步姿勢，跑步時，你以錯誤的著地，導致小腿變粗的錯覺。

比如有的朋友跑步的時候喜歡用腳尖運動，容易造成小腿疲勞。如果是長時間，會導致小腿有緊張的感覺，產(chǎn)生小腿變粗的錯覺。其實我們體型的基礎是先天的，就算用跑步機鍛煉也不會那么明顯。況且，如果我們正確的跑步，只會起到健身的效果，并不會產(chǎn)生小腿變粗這種不好的影響。

2、一些跑步機愛好者可能在使用跑步機后吃得很多，由于營養(yǎng)過剩導致肥胖。這其實是飲食導致的肥胖，與跑步機運動無關(guān)。以上兩點大概是很多朋友的癥結(jié) 擔心使用家用跑步機會導致小腿變粗。其實只要掌握正確的跑步方法，使用跑步機只會讓你的身材更加完美，并不會導致這種局部增重的不良效果。