在生理期，瑜伽老師生理期怎么教課？的瑜伽老師可以適當(dāng)調(diào)整上課內(nèi)容，盡量減少一些生理期禁忌的姿勢(shì)，或者選擇自己平時(shí)做的姿勢(shì)，做一個(gè)大概的示范，幫助糾正學(xué)生的姿勢(shì)。你好，我 我是瑜伽老師，我 我很高興為你

在生理期，

瑜伽老師生理期怎么教課？

你好，我 我是瑜伽老師，我 我很高興為你回答這個(gè)問(wèn)題。我現(xiàn)在在一家瑜伽館工作，有幾十個(gè)私教會(huì)員。一些成員練習(xí)非常頻繁，經(jīng)常每天或每隔一天來(lái)上課，因?yàn)樗麄兊纳眢w已經(jīng)習(xí)慣了這種鍛煉頻率，如果不這樣做，他們會(huì)感到很不舒服。;t練習(xí)。所以有委員問(wèn)我生理期可以上私教嗎，我的回答是可以。因?yàn)槭菚?huì)員一對(duì)一的私人課，而且他們正處于生理期，所以我這邊不會(huì)讓會(huì)員 下半身鍛煉，所以會(huì)員們通常會(huì)坐在瑜伽椅上完成整整60分鐘的課程。具體過(guò)程一般是課前短暫的呼吸調(diào)整和肌肉放松，然后做一些簡(jiǎn)單的肩背部熱身運(yùn)動(dòng)，再開(kāi)始正式的肩背部練習(xí)。當(dāng)然，練習(xí)只是針對(duì)上半身，下半身不會(huì)運(yùn)動(dòng)。練習(xí)結(jié)束后，會(huì)有相應(yīng)的肌肉放松手法，緩解她練習(xí)后肩膀和背部酸痛的感覺(jué)，然后讓她做休息，所以上完這堂課，成員們感覺(jué)都很好。當(dāng)然，我 我說(shuō)的是私人教育課程。如果你是去瑜伽館練一對(duì)多的肩頸瑜伽課程，你應(yīng)該問(wèn)問(wèn)當(dāng)天上課的老師。如果它 太晚了，你應(yīng)該在上課前提前告訴老師，老師也會(huì)關(guān)注你，幫你練習(xí)。當(dāng)然，如果你是初學(xué)者或在大班上課，它 最好建議你不要。;生理期前1-3天不要練肩頸瑜伽，讓身體得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ怂饺松险n或有長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)經(jīng)驗(yàn)的瑜伽練習(xí)者。順便說(shuō)一下，它 對(duì)于我們瑜伽老師來(lái)說(shuō)，在生理期當(dāng)場(chǎng)給你演示一個(gè)倒立是沒(méi)有問(wèn)題的，因?yàn)樗A了 不會(huì)持續(xù)太久，所以還有 沒(méi)問(wèn)題。我們經(jīng)常要教會(huì)員生理期的動(dòng)作，所以 偶爾練習(xí)一下不成問(wèn)題，哈哈。