蛙泳抬頭吸氣時(shí)腰怎樣用力？蛙泳最重要的是腰部的力量！蛙泳中腰部力量的運(yùn)用是與呼吸相結(jié)合的。收腿時(shí)，同時(shí)腰部力量與手中的水結(jié)合，使頭部伸出水面。踢腿到水平時(shí)，腿要盡量保持水平，以保持最大的向前力量，同時(shí)

蛙泳抬頭吸氣時(shí)腰怎樣用力？

蛙泳最重要的是腰部的力量！蛙泳中腰部力量的運(yùn)用是與呼吸相結(jié)合的。收腿時(shí)，同時(shí)腰部力量與手中的水結(jié)合，使頭部伸出水面。踢腿到水平時(shí)，腿要盡量保持水平，以保持最大的向前力量，同時(shí)配合手部動(dòng)作，腰部力量使身體有向前的感覺。

至于如何體驗(yàn)腰部發(fā)力，需要不斷摸索正確的技術(shù)動(dòng)作，然后根據(jù)以上內(nèi)容不斷感受什么樣的發(fā)力效果是最好的，時(shí)間久了自然就掌握了最佳的動(dòng)作方法。

蛙泳時(shí)抬頭變成抬腰怎么辦？

腰力應(yīng)該不對(duì)。蛙泳時(shí)，抬頭換氣時(shí)雙手托起頭部，收緊腰部。收腿時(shí)，腳要稍微轉(zhuǎn)慢一點(diǎn)，兩腳向外張開，兩腿分開45度。然后，你要用水把腳踢直，一氣呵成。注意挺直身體形成一條直線，收緊腰部力量，這樣才能往前走，從而克服抬頭挺腰的現(xiàn)象。

蛙泳抬頭換氣時(shí)，腰部是否用力？

，你一定被教練或其他人反復(fù)要求放松，然后你被腰部弄糊涂了。

其實(shí)蛙泳到了一定程度，腰部確實(shí)需要一些力量！但這個(gè)力度不是抬腿或者上身后仰，而是保持腰身挺直。只有這樣，身體才能在水中保持筆直，才能將水的阻力降到最低。

但是這個(gè)階段并不是初學(xué)者需要注意的，因?yàn)樗俣鹊膯栴}，這種直線性很難在一開始就達(dá)到。只有能力上來了，動(dòng)作熟練了，速度達(dá)到一定程度，這個(gè)動(dòng)作才會(huì)成為重點(diǎn)。

所以，剛開始的時(shí)候，要盡量避免腰部用力！

無論是平蛙還是波蛙，蛙泳蛙泳都是一種需要身體興風(fēng)作浪的泳姿。平轍叉波動(dòng)幅度較小，波轍叉波動(dòng)幅度較大。既然有波動(dòng)，那么腰部一定要用力。很多蛙泳腰部如何發(fā)力的教程都說腰部發(fā)力與呼吸相結(jié)合，收腿時(shí)腰部發(fā)力與雙手持水動(dòng)作相結(jié)合，使頭部出水。這對(duì)于來說當(dāng)然是可以理解的，但是對(duì)于新手來說可能還是比較混亂，這是怎么回事就太清楚了。因?yàn)槭帜_的配合，整個(gè)蛙泳過程可能不是很清楚。所以這里我換一種簡單說明一下。

蛙泳之所以是一種波浪式的泳姿，是因?yàn)橛芜M(jìn)去的時(shí)候上半身要浮起來，這樣頭就要露出水面來呼吸，而上半身浮起來的時(shí)候下半身必然要隨著腿的內(nèi)縮而下沉。這個(gè)時(shí)候可以把腰部當(dāng)成一個(gè)支點(diǎn)，所以當(dāng)上半身上浮下半身下沉的時(shí)候，就是腰部這個(gè)支點(diǎn)開始發(fā)力發(fā)力的時(shí)候了。

這個(gè)時(shí)候會(huì)有一種挺胸翹臀的感覺。這種感覺在陸地上也很容易找到。當(dāng)你站直時(shí)，將胸部向前推，同時(shí)增加腹部。It 很容易感覺到腰部發(fā)力的感覺，和蛙泳時(shí)上半身漂浮下半身下沉?xí)r腰部發(fā)力的感覺基本相同。

在水上看字大概就是這樣一種狀態(tài)。在很多蛙泳教程中，也提到了收腿的時(shí)候要沉臀，頂臀。其實(shí)這也是一種腰勁和力量的狀態(tài)。