偶爾喝點(diǎn)酒影響跑步嗎？飲酒24小時可以跑步健身，飲酒當(dāng)天不宜跑步健身。飲酒和運(yùn)動后，體內(nèi)大量血液聚集在運(yùn)動系統(tǒng)，肝臟和胃腸道的血液供應(yīng)減少，不僅阻礙肝臟對酒精的解毒，還會損害胃腸道的消化功能。另外，喝

偶爾喝點(diǎn)酒影響跑步嗎？

飲酒和運(yùn)動后，體內(nèi)大量血液聚集在運(yùn)動系統(tǒng)，肝臟和胃腸道的血液供應(yīng)減少，不僅阻礙肝臟對酒精的解毒，還會損害胃腸道的消化功能。另外，喝酒后心率加快，再運(yùn)動，心肌耗氧量突然增加，無疑增加了心臟的負(fù)擔(dān)。

飲酒后，人體需要補(bǔ)充水分來稀釋血液中的酒精。如果此時運(yùn)動，人體會因出汗而脫水。脫水不僅使人疲憊無力，還可能引起抽筋等不適。

此外，人在飲酒后可能會出現(xiàn)發(fā)熱、頭暈、反應(yīng)遲鈍等醉酒情況。此外，人們更容易發(fā)生扭傷和跌倒等運(yùn)動損傷，尤其是在戶外。

所以酒后當(dāng)天不宜運(yùn)動。

我每天晚上喝酒，每天跑步，變得健康。

一點(diǎn)都不難受