氣功大舞講解分解慢動作教學？預備潛力保持胳膊和腿直立，保持頭和脖子挺直，放松胸部和脊柱，微笑著向下看，平靜呼吸。手指相對手掌抬起，手腕和手掌斜向上翻，手臂微微彎曲成弧形，膝蓋彎曲，手掌壓向肚臍。昂起你

氣功大舞講解分解慢動作教學？

預備潛力

保持胳膊和腿直立，保持頭和脖子挺直，放松胸部和脊柱，微笑著向下看，平靜呼吸。手指相對手掌抬起，手腕和手掌斜向上翻，手臂微微彎曲成弧形，膝蓋彎曲，手掌壓向肚臍。

昂起你的頭

大步行走時，平舉手掌，掌心向上提氣，下蹲提臀時，適度擠壓肩胛骨頭尾。將調尾葉片從下巴收回，雙腿直立雙手外展，雙臂慢慢向上，手掌一步步下壓，然后屈膝。

開臀潛力

站起來，站起來，舉起手，然后蹲下。屈膝，雙臂擺動臀部，雙腿跪在地上。牽引胯肘微彎，手臂成弧形肩力，后退左右做，起步時屏氣。

拉起腰勢

轉身，雙手交叉抬腳，雙腿前蹬地，軀干向前彎曲成弓步，手臂斜向前舉。手臂抬起深呼吸，腳跟拉伸脊柱，重心后移，手掌收回，臀部彎曲，抬頭。

健身氣功師傅胡三泰教的好嗎？

胡三太老師很會訓練。聽了他的課你就知道他有多努力了。我相信如果能得到他的指導，一定能事半功倍。

健身氣功·大舞的口令？

你的心跟著你動，我也會自動跟著動。讓 讓我們一起行動。

大舞氣功全套口訣順序？

預備潛力

保持胳膊和腿直立，保持頭和脖子挺直，放松胸部和脊柱，微笑著向下看，平靜呼吸。手指相對手掌抬起，手腕和手掌斜向上翻，手臂微微彎曲成弧形，膝蓋彎曲，手掌壓向肚臍。

昂起你的頭

大步行走時，平舉手掌，掌心向上提氣，下蹲提臀時，適度擠壓肩胛骨頭尾。將調尾葉片從下巴收回，雙腿直立雙手外展，雙臂慢慢向上，手掌一步步下壓，然后屈膝。

開臀潛力

站起來，站起來，舉起手，然后蹲下。屈膝，雙臂擺動臀部，雙腿跪在地上。牽引胯肘微彎，手臂成弧形肩力，后退左右做，起步時屏氣。

拉起腰勢

轉身，雙手交叉抬腳，雙腿前蹬地，軀干向前彎曲成弓步，手臂斜向前舉。手臂抬起深呼吸，腳跟拉伸脊柱，重心后移，手掌收回，臀部彎曲，抬頭。