經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人需要補(bǔ)充什么 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)要吃什么緩解疲勞？
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)要吃什么緩解疲勞？應(yīng)該吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)緩解疲勞，多吃含鈣和維生素的食物，均衡飲食，肉類和蔬菜，經(jīng)常鍛煉，這對(duì)身體有很大的好處，可以改善身體 阻力，但要適量，不能過(guò)度勞累或劇烈運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)自
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)要吃什么緩解疲勞？
應(yīng)該吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)緩解疲勞，多吃含鈣和維生素的食物，均衡飲食，肉類和蔬菜，經(jīng)常鍛煉，這對(duì)身體有很大的好處，可以改善身體 阻力，但要適量，不能過(guò)度勞累或劇烈運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)自己的身體狀況和自己安排的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不宜操之過(guò)急。我經(jīng)常去鍛煉。想問(wèn)一下需要補(bǔ)充哪些維生素？你推薦什么？