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更年期怎么保護巢？

巢是女性的生殖腺，可以分泌雌激素和孕酮，同時讓我們的皮膚更加光滑細膩。可見激素的水平對我們的身體非常重要。如果我們能調(diào)節(jié)分泌，我們會看起來更年輕?，F(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快，我們也面臨著越來越大的壓力，所以很多人都提前進入了更年期，雌激素分泌也在慢慢下降。那么如何才能保護好巢，使其激素分泌處于正常水平呢？

絕經(jīng)后，

更年期怎么保護巢？

最好積極安排食療來保護巢。平時最好觀察是否有紊亂，積極進行有氧運動，不要有壓力。你可以多吃豆制品或補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來改善你的身體。;豆制品還可以提高雌激素水平，防止更年期潮熱盜汗等癥狀。