哪些瑜伽體式糾正探頸(瑜伽能不能改善駝背？)
第一，頸部探診的矯正訓(xùn)練1.下頜恢復(fù)訓(xùn)練一次三組，每組5秒。2.頸部伸肌的訓(xùn)練動(dòng)作要點(diǎn):頭部向后以抵抗彈性帶 向前的拉力。這個(gè)時(shí)候繼續(xù)打，15s不要做動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作次數(shù):12次/組，2組，組間間隔30
第一，頸部探診的矯正訓(xùn)練
1.下頜恢復(fù)訓(xùn)練
一次三組，每組5秒。
2.頸部伸肌的訓(xùn)練
動(dòng)作要點(diǎn):頭部向后以抵抗彈性帶 向前的拉力。這個(gè)時(shí)候繼續(xù)打，15s不要做動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)。
動(dòng)作次數(shù):12次/組，2組，組間間隔30s。
3.拉伸胸鎖乳突肌
動(dòng)作次數(shù):15s/次，兩次，間隔10s。