八段錦口令篇練功時(shí)怎樣呼吸 八段錦五遍口令版呼吸法？
八段錦五遍口令版呼吸法？八段錦五遍的密碼版呼吸法如下擴(kuò)展內(nèi)容先練腿，左腳打開，與肩同寬，微蹲，掌心在腹前呈半圓形；然后調(diào)息:呼吸幾次，讓身心順暢。國體版每個(gè)動作的恢復(fù)基本都是這個(gè)站姿。八段錦六字訣口令
八段錦五遍口令版呼吸法？
八段錦五遍的密碼版呼吸法如下擴(kuò)展內(nèi)容
先練腿，左腳打開，與肩同寬，微蹲，掌心在腹前呈半圓形；
然后調(diào)息:呼吸幾次，讓身心順暢。國體版每個(gè)動作的恢復(fù)基本都是這個(gè)站姿。
八段錦六字訣口令版呼吸法？ ;呼吸是腹式呼吸。
先呼吸后吸氣，叫的時(shí)候看書，同時(shí)提縮腎，把重心移到腳后跟。每個(gè)單詞讀六遍后，調(diào)整一次呼吸，休息一下，恢復(fù)自然。
向前呼吸法是吸氣時(shí)腹肌擴(kuò)張，呼氣時(shí)腹肌收縮。反向呼吸則相反。腹式呼吸法的具體做法是吸氣時(shí)保持嘴唇輕閉，用舌頭輕輕觸碰上顎，隨著吸氣逐漸鼓起腹部，自然地稍停(但不要 不要故意屏住呼吸)；然后嘴唇微張，舌頭放下，隨著呼氣慢慢收腹，然后短暫停頓。按照這個(gè)動作反復(fù)呼吸。