瑜伽墊寬度選多少合適？1瑜伽初學(xué)者可以選擇國(guó)內(nèi)61cmx173cm寬的瑜伽墊，厚的如6mm，有一定基礎(chǔ)的話厚度在3.5mm ~5mm左右。2.瑜伽墊尺寸以61cmx173cm 61cmx183cm為主

瑜伽墊寬度選多少合適？

2.瑜伽墊尺寸以61cmx173cm 61cmx183cm為主，但國(guó)內(nèi)以61cmx173cm為主，還有其他規(guī)格。阿迪達(dá)斯出口日本的TPE地墊是65x175cm。

3.瑜伽墊的厚度主要有3mm、4mm、5mm、6mm和7mm，其中6mm為標(biāo)準(zhǔn)厚度，比較適合初學(xué)者。TPE的地墊可以達(dá)到10mm，非常柔軟。瑜伽以柔軟度訓(xùn)練為主，大部分時(shí)間都是坐在墊子上，所以墊子更厚更軟，坐著會(huì)更舒服。

4.用拇指和食指捏住瑜伽墊，看看它能承受多大的壓力。彈性好的瑜伽墊對(duì)人體更有保護(hù)作用。買(mǎi)之前帶上橡皮擦，用它擦瑜伽墊，看看材質(zhì)是不是容易壞。用手掌輕推地墊表面，這樣會(huì)有干燥的感覺(jué)。如果地墊表面殘留過(guò)多的發(fā)泡劑，會(huì)感覺(jué)很滑，在上面做操容易滑倒。

擴(kuò)展數(shù)據(jù)

瑜伽墊的選擇要有針對(duì)性。一般新手可以選擇厚一點(diǎn)的地墊，比如6mm厚的，國(guó)內(nèi)尺寸173X61。如果有一定基礎(chǔ)，可以選擇3.5mm ~5mm到5mm左右的厚度；建議買(mǎi)1300克以上的坐墊。

目前，大多數(shù)教室將提供所謂的 "公共地墊 "，就是大家上課用的公共瑜伽墊。有些老師甚至在教室里放一個(gè)保護(hù)墊，這樣你就不會(huì) don’不要在課堂上使用墊子。

大多數(shù)學(xué)生使用這種公共墊子，因?yàn)樗麄儾弧?我不想帶著它去上班，也不想在課堂上跑來(lái)跑去。然而，如果你有興趣學(xué)習(xí)一段時(shí)間，你 你最好用自己的墊子。一方面可以自己清洗，比較衛(wèi)生。也可以根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的坐墊。

選擇坐墊只有兩種根據(jù)個(gè)人需求；還是按材質(zhì)選。就個(gè)人需求而言，要看瑜伽的形式，因?yàn)殍べさ牟煌蓜e，學(xué)習(xí)的側(cè)重點(diǎn)不同，需求也不同。如果你學(xué)的是側(cè)重柔韌性訓(xùn)練的瑜伽，大部分時(shí)間坐在墊子上，那么墊子會(huì)更厚更軟，你坐起來(lái)會(huì)更舒服。

但是如果你學(xué)的瑜伽是力量瑜伽或者八支瑜伽，墊子不要太硬，對(duì)防滑的要求要高一些。為什么？因?yàn)閴|子太軟，站在上面做很多動(dòng)作都會(huì)很吃力(尤其是樹(shù)型之類的平衡動(dòng)作)。

而這種會(huì)出很多汗的瑜伽動(dòng)作，如果沒(méi)有防滑度更好的墊子，就會(huì)打滑。如果你做的動(dòng)作不像跑步那么靜止，也不像跑步那么流汗，而是介于兩者之間，你應(yīng)該用什么樣的墊子？答案是 "。或者選擇薄一點(diǎn)的。 "

因?yàn)樗拖褚惠v懸掛系統(tǒng)非常軟的汽車(chē)，在山路上行駛會(huì)像坐船一樣。厚墊(5mm以上)會(huì)失去與地面接觸的感覺(jué)，做很多動(dòng)作會(huì)有 "扭曲 "。在國(guó)外，大部分瑜伽練習(xí)者愛(ài)用薄墊，就是這個(gè)原因。如果做一些跪姿動(dòng)作時(shí)感覺(jué)膝蓋不舒服，可以在膝蓋下墊一條毛巾。