腰間盤(pán)突出的人能不能走路和跑步運(yùn)動(dòng)？腰椎間盤(pán)突出患者可以走路，也可以跑步，但要看個(gè)人情況，急性期需要休息。一般在緩解期應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高肌力，改善血液循環(huán)，可減少腰痛癥狀的發(fā)作，避免長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)固定，患者

腰間盤(pán)突出的人能不能走路和跑步運(yùn)動(dòng)？

腰椎間盤(pán)突出患者可以走路，也可以跑步，但要看個(gè)人情況，急性期需要休息。一般在緩解期應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高肌力，改善血液循環(huán)，可減少腰痛癥狀的發(fā)作，避免長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)固定，患者應(yīng)在硬床上休息，不要彎腰。

腰椎間盤(pán)突出的鍛煉方法有哪些？

你好，輕微的腰椎間盤(pán)突出可以從以下幾個(gè)方面緩解疼痛。:一號(hào):睡木板做的硬床，睡軟床對(duì)頸椎腰椎不好。其次，:堅(jiān)持做引體向上。如果臂力太差拉不動(dòng)引體向上，他可以每天把雙腳離地掛在單杠上，堅(jiān)持十分鐘左右。一直堅(jiān)持做下去。親測(cè)對(duì)輕度腰椎間盤(pán)突出有效。朋友們祝你早日康復(fù)。

腰椎間盤(pán)突出的鍛煉方法有哪些？

腰椎間盤(pán)突出早期應(yīng)選擇腰部活動(dòng)量和負(fù)荷相對(duì)較小的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)采取寬腰帶或腰圍等防護(hù)措施。在眾多運(yùn)動(dòng)中，游泳更適合腰椎間盤(pán)突出患者。你也可以騎自行車。騎自行車不僅能起到和游泳、跑步、跳繩一樣的作用，還能起到很好的加強(qiáng)身體平衡感的作用。

腰椎間盤(pán)突出能跑步鍛煉嗎？

腰椎間盤(pán)突出可以跑步嗎？

腰椎間盤(pán)突出原則上不建議跑步，因?yàn)檠甸g盤(pán)突出是指椎間盤(pán)內(nèi)的內(nèi)容物和髓核組織通過(guò)纖維環(huán)上的一些小裂縫受到擠壓而向后移位，導(dǎo)致神經(jīng)受壓而出現(xiàn)臨床癥狀，稱為腰椎間盤(pán)突出。從生物力學(xué)的角度來(lái)看，椎間盤(pán)中的壓力在直立狀態(tài)和躺臥狀態(tài)之間是非常不同的。

在我看來(lái)，椎間盤(pán)突出是坐骨神經(jīng)失去平衡而表現(xiàn)出來(lái)的一系列癥狀，而騎自行車可以鍛煉坐骨神經(jīng)，達(dá)到調(diào)節(jié)血液循環(huán)的作用，有助于緩解的神經(jīng)。對(duì)于輕度椎間盤(pán)突出，騎行可以自我調(diào)節(jié)修復(fù)，但也可以過(guò)度。