女生羽毛球基本動(dòng)作入門？1，握姿對(duì)于羽毛球初學(xué)者來(lái)說(shuō)，握拍是最基本也是最重要的動(dòng)作。只有正確握拍，才能在擊球時(shí)充分發(fā)揮手指和手腕的作用。通常情況下，球拍應(yīng)該以一種棘手的姿勢(shì)握持，食指和拇指分別握住與拍

女生羽毛球基本動(dòng)作入門？

對(duì)于羽毛球初學(xué)者來(lái)說(shuō)，握拍是最基本也是最重要的動(dòng)作。只有正確握拍，才能在擊球時(shí)充分發(fā)揮手指和手腕的作用。通常情況下，球拍應(yīng)該以一種棘手的姿勢(shì)握持，食指和拇指分別握住與拍面平行的握桿面，其他三指緊緊握住握桿。

2.擺動(dòng)動(dòng)作

擊球前要先側(cè)身，右腳在后，作為支撐點(diǎn)。揮拍時(shí)要以手肘為軸，用大臂帶動(dòng)小臂環(huán)繞，主要依靠小臂的揮拍速度和手腕手指的力量，包括腰部力量的運(yùn)用。特別注意側(cè)身，左腳在前，右腳在后。發(fā)力的時(shí)候要把重心放在右腳上。你揮桿越快，產(chǎn)生的力量越大。

3.羽毛球步法

步法分為線上步法、中場(chǎng)步法、后場(chǎng)步法三個(gè)部分，步法的訓(xùn)練很重要。大部分所有步法都是先從右腳開始，步法的終點(diǎn)也在右腳上，但左手握拍的朋友則相反。其中最重要的是熟練掌握步法的調(diào)整和運(yùn)用，即步法的銜接。

4、網(wǎng)前球技術(shù)

網(wǎng)前球在羽毛球運(yùn)動(dòng)中占有非常大的比重。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，如果能有所突破是很難的。;不要在網(wǎng)前控球。推、鉤、捏這些羽毛球中的輕技術(shù)難度較大。主要是把握在觸球的時(shí)候，握球拍的手一定要放松，盡量用手指控制球拍。這樣才能在網(wǎng)前打出高質(zhì)量的球。