半月板術(shù)后康復(fù)注意事項(xiàng)？ ;半月板手術(shù)后患者需要康復(fù)鍛煉，可以改善關(guān)節(jié)功能，提高肌肉力量，減少后遺癥。患者在康復(fù)過程中要注意關(guān)節(jié)的保暖?？祻?fù)需要循序漸進(jìn)，不能過度勞累，可以戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)。最好有專業(yè)

半月板術(shù)后康復(fù)注意事項(xiàng)？

;半月板手術(shù)后患者需要康復(fù)鍛煉，可以改善關(guān)節(jié)功能，提高肌肉力量，減少后遺癥?；颊咴诳祻?fù)過程中要注意關(guān)節(jié)的保暖。康復(fù)需要循序漸進(jìn)，不能過度勞累，可以戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)。最好有專業(yè)的運(yùn)動(dòng)治療師指導(dǎo)康復(fù)鍛煉。

半月板損傷手術(shù)后一年多可以正常的運(yùn)動(dòng)了嗎？

半月板損傷手術(shù)后一年可以鍛煉，但需要注意的是，鍛煉的強(qiáng)度不能太大，以免受傷。平時(shí)可以戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)，可以在專業(yè)康復(fù)老師的指導(dǎo)下做運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、作業(yè)訓(xùn)練等康復(fù)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以用熱毛巾熱敷按摩。

半月板切除術(shù)后，如無特殊情況，不建議進(jìn)行跑步鍛煉，這可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)股骨和脛骨平臺之間的壓力發(fā)生變化，導(dǎo)致半月板切除術(shù)后關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，從而加速關(guān)節(jié)的磨損和退變，嚴(yán)重影響患者日后的生活質(zhì)量。

半月板在緩沖我們關(guān)節(jié)的壓力方面起著非常重要的作用。半月板本身的結(jié)構(gòu)就很復(fù)雜，絕對不是表面看上去的一整塊軟骨。它的內(nèi)部由非常復(fù)雜的纖維結(jié)構(gòu)組成。一旦撕裂，絕對不僅僅是表面的半月板開裂或破裂。一旦某個(gè)部位的半月板結(jié)構(gòu)被撕裂，半月板周圍的所有纖維結(jié)構(gòu)都會受到影響。

目前，半月板損傷的治療主要是通過關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。醫(yī)生會根據(jù)破裂情況和破裂位置，切除或完全切除半月板，并對半月板進(jìn)行修復(fù)縫合。如果患者接受半月板切除術(shù)，半月板的一部分將被切除。雖然醫(yī)生會盡力保留半月板的月牙形，但整體面積和厚度肯定有明顯變化。從生物力學(xué)的角度來看，半月板已經(jīng)失去了部分原有的承重功能。如果半月板仍然受到劇烈刺激，可能會導(dǎo)致股骨遠(yuǎn)端軟骨和脛骨遠(yuǎn)端軟骨之間的壓力增加，導(dǎo)致這兩部分軟骨的磨損，誘發(fā)關(guān)節(jié)鏡術(shù)后關(guān)節(jié)炎。

因此，如果人們誰不 t以跑步為生或者極度喜歡跑步的人，建議半月板切除術(shù)后，最好騎非承重自行車或者游泳，以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

關(guān)于半月板切除術(shù)后能不能跑步，半月板切除術(shù)后跑步要滿足哪些條件和細(xì)節(jié)，我特意寫了一篇科普文章， "指責(zé)我說熱愛跑步的人必須在半月板撕裂后離開賽場。;的運(yùn)營與管理。有興趣的朋友可以關(guān)注我或者在頭條搜索，會讓這個(gè)問題的重要性更加明確。

如果朋友只是不 不在乎以后可能發(fā)生的關(guān)節(jié)炎，如何選擇護(hù)膝？因?yàn)橛行┡笥巡弧?我不在乎醫(yī)生。;的建議，并認(rèn)為這種可能性贏了 t發(fā)生在他們身上，那么如果你是如此擁擠以至于你不得不跑。在網(wǎng)上搜索了一些護(hù)膝后，考慮到價(jià)格和獲取難度，建議你佩戴下面的專業(yè)護(hù)膝。

這種護(hù)膝的好處是，不僅在一定程度上保護(hù)了髕骨，而且護(hù)膝兩側(cè)還有兩條支撐帶，如果你注意的話。這兩個(gè)支撐帶還會在一定程度上保護(hù)和支撐關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)和外側(cè)方向，所以從綜合的角度來看會對術(shù)后半月板起到更好的保護(hù)作用。

最好的護(hù)膝是我們關(guān)節(jié)周圍的肌肉。上帝自己給了我們非常好的護(hù)膝，就是我們關(guān)節(jié)周圍的肌肉，尤其是前面的股四頭肌。手術(shù)后患者加強(qiáng)股四頭肌，這是最好的膝蓋保護(hù)。

下面是一些鍛煉股四頭肌的康復(fù)操。不管你想不想跑步，建議關(guān)節(jié)鏡術(shù)后的患者加強(qiáng)鍛煉。

最后，我強(qiáng)調(diào)我不 我不以跑步為生，我也不。;我不太喜歡跑步。我不 不建議半月板切除術(shù)后進(jìn)行跑步訓(xùn)練，尤其是長時(shí)間跑步和變速跑，來回跑和加速跑。我是堅(jiān)持用通俗易懂的語言講解復(fù)雜疾病知識的謝新輝。碼字不容易。如果你同意我的觀點(diǎn)，請幫我關(guān)注或者喜歡。謝謝大家！如果你或你的朋友家人做過半月板手術(shù)，請把這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)給有需要的人！