蛙泳呼吸的節(jié)奏對(duì)于大眾游泳來(lái)說(shuō)沒(méi)有固定的模式。有的朋友喜歡吸氣-憋氣-呼氣，有的朋友習(xí)慣吸氣-呼氣。兩種模式都可以正常游泳。而且練久了，兩種呼吸都可以游很久。其實(shí)怎么吐氣主要看你的動(dòng)作頻率。比如當(dāng)你處

蛙泳呼吸的節(jié)奏對(duì)于大眾游泳來(lái)說(shuō)沒(méi)有固定的模式。有的朋友喜歡吸氣-憋氣-呼氣，有的朋友習(xí)慣吸氣-呼氣。兩種模式都可以正常游泳。而且練久了，兩種呼吸都可以游很久。

其實(shí)怎么吐氣主要看你的動(dòng)作頻率。比如當(dāng)你處于競(jìng)技狀態(tài)時(shí)，因?yàn)槊總€(gè)動(dòng)作周期都比較短，所以你擁有的呼氣時(shí)間就更短。吸氣后，必須在入水的一瞬間立即呼氣，也就是我們所說(shuō)的水中呼氣，離開(kāi)水的一瞬間呼氣轉(zhuǎn)化為吸氣，有利于及時(shí)呼出體內(nèi)產(chǎn)生的廢氣。

如果你是一個(gè)放松的游泳者或者初學(xué)者，也可以使用出水后呼吸的模式，在出水的瞬間呼氣吸氣。這種模式比在水下呼氣更容易讓人感到疲勞。

至于呼氣的程度，對(duì)于精通蛙泳的朋友來(lái)說(shuō)應(yīng)該是比較舒服的感覺(jué)。不必強(qiáng)調(diào)氣盡后的呼吸，以一種自然的生理需要來(lái)調(diào)節(jié)呼吸，以適應(yīng)游入時(shí)身體的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。