拳擊八大基本功？1、站姿和基本步法:每個(gè)初學(xué)拳擊的人無(wú)疑都是從學(xué)習(xí)如何正確站姿開(kāi)始的。良好的基本姿勢(shì)反映了一個(gè)運(yùn)動(dòng)員 s的技術(shù)扎實(shí)，這是他打造高水平技術(shù)的必要基礎(chǔ)。右拳站，拳頭要舉至顴骨水平線，下巴要

拳擊八大基本功？

1、站姿和基本步法:

每個(gè)初學(xué)拳擊的人無(wú)疑都是從學(xué)習(xí)如何正確站姿開(kāi)始的。良好的基本姿勢(shì)反映了一個(gè)運(yùn)動(dòng)員 s的技術(shù)扎實(shí)，這是他打造高水平技術(shù)的必要基礎(chǔ)。右拳站，拳頭要舉至顴骨水平線，下巴要收，眼睛要向前看，前手(非優(yōu)勢(shì)手)要出距離，后手放在臉側(cè)。

大臂下垂，不要外翻，更好收腹。雙腳前后站立，不要成一條直線，也不要分開(kāi)太遠(yuǎn)。如果你站成一條直線，會(huì)影響你反手拳的攻擊。如果太大，你會(huì)暴露在對(duì)手的訓(xùn)練臺(tái)上。;吹吧。一開(kāi)始可以站三分鐘五分鐘，體驗(yàn)一下身體里的防守和進(jìn)攻。

潛力。

熟練后可以拿著小啞鈴，然后站起來(lái)，加強(qiáng)肌肉記憶?；九_(tái)豎起后，可以進(jìn)行基本步法訓(xùn)練:單次向前移動(dòng)，先將腳向一側(cè)移動(dòng)，移動(dòng)過(guò)程中保持基本臺(tái)不變形，眼睛盯著前方。

你可能會(huì)看到你不 在各種拳擊比賽中，不要總是像本文中提到的那樣站起來(lái)，因?yàn)槊總€(gè)人 的拳擊風(fēng)格不同，自己的也會(huì)相應(yīng)調(diào)整，以適合自己的風(fēng)格。但每一個(gè)優(yōu)秀的拳手都可以隨時(shí)擺出最佳的站位，這是對(duì)他們?cè)谌_(tái)上化險(xiǎn)為夷的最有利的幫助。

2.直拳:

直拳作為拳擊運(yùn)動(dòng)中最簡(jiǎn)單直接的拳法，無(wú)疑是初學(xué)者首先要學(xué)習(xí)的方法。開(kāi)始練直拳時(shí)，要先站起來(lái)，前后練習(xí)甩臂:不用力，將手的最遠(yuǎn)端向前甩，然后手臂自然下垂，以體驗(yàn)自擊距離，培養(yǎng)距離感。然后返回主框架。經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)，可以發(fā)揮出標(biāo)準(zhǔn)的直力。

Xi。

直拳的時(shí)候要明白，要從腳底發(fā)力，更確切的說(shuō)，要從大腳趾發(fā)力。轉(zhuǎn)腿轉(zhuǎn)腰加強(qiáng)拳頭。力量傳到背闊肌后部，再傳到手臂上重復(fù)利用。

拳擊九大基本功？

2.左右腳的腳步要穩(wěn)。腿是有彈性的。腳跟抬高。后肩低，前肩低。

3.舉起手來(lái)，高低平視線前方的手，不超過(guò)鼻子左右。拳頭在手肘前面。手背靠近臉的側(cè)面。

4.肘部自然下垂。:的拳頭是直的，彎的，揮動(dòng)的。

直拳-高低平 攻擊時(shí)的視線，向鼻尖方向出去。唐 不要抬起你的手肘。第一高峰可以轉(zhuǎn)，也可以不轉(zhuǎn)。

彎下腰，像一個(gè)流動(dòng)的波浪，但是手肘可以 不要退縮。方向1，向前。2，向上。唐 不要過(guò)度。

平鉤-扭，蹲，人可以 不要傾斜，用力出拳。拳頭不超過(guò)鼻尖，

擺動(dòng)-類似于平鉤，手有擺動(dòng)。步伐:

基本上記得直走后退。前進(jìn)-直線進(jìn)攻，撤退-基本上不要 不要直線后退，要水平后退。

實(shí)戰(zhàn)中要根據(jù)自己的體型和風(fēng)格做出不同的對(duì)抗。