啞鈴五十公斤的多少錢一對？的電鍍一般8-10元一公斤，搪膠7-9元一公斤。固定重量的啞鈴比較貴，以前沒見過。最近一雙30lb的單手要400多，500斤估計要900多。一般來說，只買50公斤一對啞鈴需要

啞鈴五十公斤的多少錢一對？

的電鍍一般8-10元一公斤，搪膠7-9元一公斤。固定重量的啞鈴比較貴，以前沒見過。最近一雙30lb的單手要400多，500斤估計要900多。

一般來說，

只買50公斤一對啞鈴需要多少錢？

有許多不同種類的啞鈴，不同種類的價格也不同。這些啞鈴中，鍍鋅的比較好。一般一公斤在12元左右，所以買50公斤的話，價格在500左右。

50公斤杠鈴啞鈴一套要多少錢？

一套50公斤的杠鈴大概500-1000元?？梢栽诰W(wǎng)上查一下。

只買50公斤組合啞鈴一對需要多少錢？

一般啞鈴種類很多，價格也不一樣。這些啞鈴中，鍍鋅的比較好。一般一公斤12元左右，所以買50公斤的話，價格在500左右。

50㎏電鍍啞鈴一套多少錢？

這個啞鈴的成本大概在500元左右，因為我之前買的是電鍍啞鈴，一公斤大概12元。那么一下子買50公斤會相對便宜一些，所以下來大概要500元左右。

唐 不要擔(dān)心

山西長治50公斤的啞鈴大概多少錢？

快車。價格從每公斤10元到15元不等，比你買啞鈴花的錢還多。

物流運(yùn)輸，一般是1塊錢一公斤40公斤，也就是4、50，但是不送貨上門，需要自己去貨運(yùn)站提貨。

在夜市一對50Kg的啞鈴多少錢？

500元可以下來，但是當(dāng)?shù)爻械膬r格會很高。

一對50公斤的啞鈴要多少錢？

的老家庭健身司機(jī)不請自來。

買了一輛動感單車(1800年)

單雙杠×2(一個400多，一個1800)

橢圓機(jī)(1800)

門上的橫杠×2(價格30和70)

臂棍×2(初中用)

沙袋

啞鈴× 3(現(xiàn)在50公斤)

啞鈴凳

仰臥板

瑜伽墊

現(xiàn)在選擇最需要的。

強(qiáng)勁的單雙杠在:家用單雙杠貴的和便宜的體驗差別很大。昂貴的韓元 使用時不會搖擺和共振。

一個足夠重的可拆卸啞鈴。用來鍛煉小肌肉群，用來做弓箭步。保加利亞下蹲時負(fù)重。危險性比直接用杠鈴做深蹲低很多。拆下的負(fù)重板可以掛在腰上做引體向上和雙杠彎臂。

啞鈴凳:可以調(diào)節(jié)靠背角度，放下來當(dāng)仰臥起坐板，抬起來當(dāng)?shù)首印１＜永麃喍滓部梢杂脕矸欧浅兄氐耐取?/p>

至于有氧，我一般爬樓梯。買的動感單車送人了，橢圓機(jī)基本沒用過，準(zhǔn)備賣掉。爬樓梯的強(qiáng)度遠(yuǎn)大于以上兩種。聽歌的時候感覺大腿酸痛，掙扎著爬到樓頂看陽光，比在家里用設(shè)備要好得多。

我現(xiàn)在膝蓋受傷了，人在學(xué)校。每周一、三、五，四組引體向上，筋疲力盡，休息時間安靜。

周二周四四組雙杠彎臂到力竭，中間還是蹲著。

2017

夏天來了，現(xiàn)在也是。

周一徒手深蹲50個，卷腹200個。

周二引體向上60，卷腹200。

周三，雙杠彎臂60°，卷腹200°。

循環(huán)三天，周末休息。

目前感覺很好，很放松。

2018

買了一個環(huán)形的奧運(yùn)桿，也叫六角杠鈴，練習(xí)下蹲和硬拉之間的動作。

練了一年，明顯感覺腿越來越粗了。膝關(guān)節(jié)沒有。;不再疼了。

就這件事

現(xiàn)在周一引體向上100個(前50個都裝了)，總重量9噸。

周三硬拉(蹲)90，總重量9~10噸。

周五雙杠是100個曲臂(前70個裝)，總重量9噸多。

從自重到裝備，體型和體能都明顯上了一個臺階。