跑步機(jī)膝蓋疼穿護(hù)膝管用嗎(跑步膝蓋疼護(hù)膝有用嗎？)
跑步膝蓋疼護(hù)膝有用嗎？護(hù)膝的作用主要表現(xiàn)在三個(gè)方面:運(yùn)動(dòng)防護(hù)、防寒保暖、關(guān)節(jié)保養(yǎng)。膝關(guān)節(jié)承擔(dān)了人體近90%的重量，但其解剖結(jié)構(gòu)非常脆弱。膝關(guān)節(jié)是股骨和脛骨連接的地方，中間有一層半月軟骨，前面是髕骨。髕
跑步膝蓋疼護(hù)膝有用嗎？
護(hù)膝的作用主要表現(xiàn)在三個(gè)方面:運(yùn)動(dòng)防護(hù)、防寒保暖、關(guān)節(jié)保養(yǎng)。
膝關(guān)節(jié)承擔(dān)了人體近90%的重量，但其解剖結(jié)構(gòu)非常脆弱。膝關(guān)節(jié)是股骨和脛骨連接的地方，中間有一層半月軟骨，前面是髕骨。髕骨兩側(cè)只有兩塊薄薄的肌肉伸展，使其懸浮在股骨和脛骨的交界處，所以非常容易滑動(dòng)。
正常生活不受外力影響，髕骨可以在膝蓋處小范圍正?；顒?dòng)。爬山、跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，膝關(guān)節(jié)會(huì)承受過(guò)大的壓力，髕骨很容易脫離原來(lái)的位置。同時(shí)，過(guò)度的壓力和摩擦容易損傷膝關(guān)節(jié)中間的半月板軟骨，長(zhǎng)期下去容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)無(wú)菌性炎癥。而慢性無(wú)菌性炎癥不僅會(huì)產(chǎn)生疼痛不適的感覺(jué)，還會(huì)影響整個(gè)關(guān)節(jié)的正常功能，而且很難恢復(fù)。
護(hù)膝可以將髕骨固定在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的位置以減少其移動(dòng)，保證其不容易受傷，間接保護(hù)髕骨下的軟組織。膝關(guān)節(jié)受傷或有疾病時(shí)，需要使用制動(dòng)護(hù)膝，減少膝蓋的彎曲，使大腿到小腿維持在小范圍的活動(dòng)，避免加重局部炎癥。
低張力護(hù)膝可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)內(nèi)外的張力，從而減少關(guān)節(jié)軟骨之間的磨損，打開(kāi)炎癥區(qū)域，減少炎癥介質(zhì)的釋放，緩解炎癥帶來(lái)的疼痛。