血壓高的人可以進(jìn)行什么運(yùn)動(dòng)呢？高血壓患者可以跑步鍛煉，有助于減肥、降血脂、降血壓。但跑步時(shí)要慢跑，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然要注意補(bǔ)水，避免汗液流失過多，造成血液黏稠。。當(dāng)病人 s血壓值較高，建議先穩(wěn)定血壓，

血壓高的人可以進(jìn)行什么運(yùn)動(dòng)呢？

高血壓患者可以跑步鍛煉，有助于減肥、降血脂、降血壓。但跑步時(shí)要慢跑，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然要注意補(bǔ)水，避免汗液流失過多，造成血液黏稠。。當(dāng)病人 s血壓值較高，建議先穩(wěn)定血壓，穩(wěn)定后再做跑步體育鍛煉，避免跑步后發(fā)生心腦血管意外。

血壓高可以跑步嗎，血壓高患者可以運(yùn)動(dòng)嗎？

的高血壓患者可以跑步，高血壓患者可以做中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、騎自行車、游泳、體操、太極拳等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以降血壓、減肥、改善胰島素抵抗。你可以每周鍛煉5-7次，每次半小時(shí)到一小時(shí)。不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，唐 不要過度勞累。

血壓高的人能跑步嗎？如果可以，怎么跑才能起到降壓的作用？

我是高血壓，57歲，通常150/85。跑步過程中(在家慢跑，60個(gè)俯臥撐，100個(gè)仰臥起坐，腳壓抬舉，原地跳胸等。)，測(cè)得血壓160/90(心跳不超過90，所以不 不要太暴力。;don’不要覺得不舒服。運(yùn)動(dòng)一小時(shí)后，休息一下。前幾年我也用了很多食療，感覺還不如這個(gè)運(yùn)動(dòng)。吃得少，唐 不要太飽，就吃兩頓，晚上吃點(diǎn)水果，適當(dāng)減肥(6 kg，80 kg，1.71 m高)。少鹽少油多菜(1斤)水果(半斤)。一天一個(gè)雞蛋，一杯牛奶，一杯豆?jié){。早上跑步1小時(shí)，下午或晚上跑步1小時(shí)。一周跑五天。因?yàn)轶w檢發(fā)現(xiàn)同型半胱氨酸低，所以每天吃一片葉酸。這是絕對(duì)正確的。那個(gè) 這就是我所做的。我沒有。;不需要飲食療法或降壓藥(我從未服用過)。我的血壓降了下來，很正常。我的尿酸高了好幾年了，400多，最高580，但是我沒有任何癥狀。我沒有吃過任何藥。半年來一直大量喝水，一天24小時(shí)喝10個(gè)加熱的白開水(最高的時(shí)候是24小時(shí)，不只是白天)，晚上喝3、4杯水(400 ml左右的大磁杯)，也就是睡前1杯，晚上1、2杯。