膝關(guān)節(jié)炎和腳踝疼，能跑步嗎？在，膝關(guān)節(jié)炎是一種疾病，腳踝疼痛是一種癥狀。兩者之間可能沒有直接聯(lián)系，又是誰給你的膝關(guān)節(jié)炎的診斷？如果你是醫(yī)生，他會(huì)告訴你是否可以根據(jù)你的情況跑步，你要尊重他的意見。畢竟只

膝關(guān)節(jié)炎和腳踝疼，能跑步嗎？

膝蓋關(guān)節(jié)炎？

然而，如果你的膝關(guān)節(jié)不 沒有任何膨脹和變形。;只是膝蓋痛和腳踝痛，可能不是膝關(guān)節(jié)炎。我不 我不知道你的年齡。在這種情況下，我個(gè)人建議先確定原因再考慮是否通過鍛煉來提高身體素質(zhì)！

不建議跑步。

膝關(guān)節(jié)不舒服，腳踝疼的時(shí)候，一定不能跑步。這種疼痛會(huì)讓跑步姿勢(shì)不正常。一旦肌肉力量差，負(fù)重重，跑步時(shí)間過長(zhǎng)，都可能誘發(fā)病情的進(jìn)一步發(fā)展或引發(fā)其他疾病。跑步鍛煉會(huì)積累體能的提升，得不償失！

觸摸小腿肌肉

當(dāng)一側(cè)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)痛和踝關(guān)節(jié)痛時(shí)，我建議同時(shí)觸診兩側(cè)小腿肌肉，如脛骨前肌、腓骨長(zhǎng)肌、腓骨短肌、腘肌和比目魚肌?；紓?cè)疼痛劇烈的痛點(diǎn)可以通過按摩消除，然后再看能不能消除癥狀！

標(biāo)簽

鍛煉一定是為了你的健康。跑步是一種強(qiáng)化訓(xùn)練。你必須有一個(gè)能適應(yīng)跑步的身體，才能跑步。不是我們想努力鍛煉而是生病。如果身體允許，可以先試試，循序漸進(jìn)，不要 不要貪多，有癥狀要及時(shí)就醫(yī)。盲人鍛煉是不可替代的！

你做哪種鍛煉？