40歲女性每天多大運動量？早上慢跑大約半小時，他身體里的所有細胞都活躍起來。四十歲，已進入中年，建議不要做劇烈運動，尤其是早上。眾所周知，早晨并不是最早的鍛煉時間。建議早上出門后做拉伸運動。然后做一些

40歲女性每天多大運動量？

四十歲，已進入中年，建議不要做劇烈運動，尤其是早上。

眾所周知，早晨并不是最早的鍛煉時間。

建議早上出門后做拉伸運動。

然后做一些器械運動。

然后走路。

當然還有速度和循序漸進

這些可以用來健身

你不 don’不要為了保持健康而跑步。

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2013-06-26

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