每次運(yùn)動(dòng)完頭疼怎么回事？運(yùn)動(dòng)后頭痛主要是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗導(dǎo)致有效循環(huán)血量減少，從而出現(xiàn)腦缺血引起的頭痛癥狀。預(yù)防措施是運(yùn)動(dòng)后喝溫水。運(yùn)動(dòng)后出汗過(guò)多還可能引起血液黏稠度升高，血液黏稠度增加，血流減慢，導(dǎo)致

每次運(yùn)動(dòng)完頭疼怎么回事？

運(yùn)動(dòng)后頭痛主要是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗導(dǎo)致有效循環(huán)血量減少，從而出現(xiàn)腦缺血引起的頭痛癥狀。預(yù)防措施是運(yùn)動(dòng)后喝溫水。運(yùn)動(dòng)后出汗過(guò)多還可能引起血液黏稠度升高，血液黏稠度增加，血流減慢，導(dǎo)致腦缺血和頭痛。此外，低血糖還會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后頭痛。建議運(yùn)動(dòng)后多喝水。

運(yùn)動(dòng)完有點(diǎn)頭疼？

;的運(yùn)動(dòng)可能是由于運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，從而導(dǎo)致身體 s的不適應(yīng)性，所以導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)度緊張，出現(xiàn)頭痛癥狀。也可能是腦血管痙攣引起的頭痛。偶爾出現(xiàn)這樣的癥狀應(yīng)該不會(huì)提示什么問(wèn)題，但是頻繁出現(xiàn)這樣的癥狀就需要引起高度重視，一定要去正規(guī)醫(yī)院體檢。在平時(shí)的活動(dòng)中，我們應(yīng)該掌握一些強(qiáng)度和時(shí)間，不要 不要太累。

訓(xùn)練強(qiáng)度大，大腦缺氧或高血壓。這是暫時(shí)的，當(dāng)身體得到足夠的休息和營(yíng)養(yǎng)，這種癥狀就會(huì)消失。

平時(shí)注意飲食，大量的運(yùn)動(dòng)可以補(bǔ)充脂肪，脂肪是熱量和能量的重要來(lái)源，大量的運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量的能量。另外，蛋白質(zhì)也要補(bǔ)充。肌肉的生長(zhǎng)離不開(kāi)蛋白質(zhì)。大量運(yùn)動(dòng)后肌肉組織被破壞。及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以快速修復(fù)肌肉。大腦也是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，所以補(bǔ)充蛋白質(zhì)非常重要。

良好的休息是訓(xùn)練的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，良好的睡眠可以迅速緩解高強(qiáng)度訓(xùn)練帶來(lái)的疲勞。另外，高強(qiáng)度訓(xùn)練后的慢跑也可以緩解疲勞，也可以慢慢降低高強(qiáng)度訓(xùn)練引起的血壓升高。

另外，按摩、拉伸、洗熱水澡都是調(diào)節(jié)身體的好方法。

長(zhǎng)期訓(xùn)練最好是周期性的，適應(yīng)期和恢復(fù)期也要算在其中。不休息盲目訓(xùn)練，人體會(huì)吃不消，很難進(jìn)步。