有沒(méi)有八段錦的口令學(xué)(八段錦全套口令文字？)
八段錦口訣口令文字？健身氣功八段錦密碼:健身氣功八段錦密碼1、雙手握天三焦支撐和下落；支撐和下落；支撐和下落；支撐和下落；支撐和下落；脫脫2.左右開(kāi)弓如雕。伸腕，開(kāi)弓，步調(diào)一致；伸腕，開(kāi)弓，步調(diào)一致；
八段錦口訣口令文字？健身氣功八段錦密碼:健身氣功八段錦密碼
1、雙手握天三焦
支撐和下落；支撐和下落；支撐和下落；
支撐和下落；支撐和下落；脫脫
2.左右開(kāi)弓如雕。
伸腕，開(kāi)弓，步調(diào)一致；伸腕，開(kāi)弓，步調(diào)一致；伸腕，開(kāi)弓，步調(diào)一致；
伸腕，開(kāi)弓，步調(diào)一致；伸腕，開(kāi)弓，步調(diào)一致；伸展一 的手腕和弓。
3、調(diào)理脾胃必須單獨(dú)解除
升降；升降；升降；
升降；升降；抬起來(lái)。
4.五株七傷后回望
起身，回頭，轉(zhuǎn)正；起身，回頭，轉(zhuǎn)正；起身，回頭，轉(zhuǎn)正；
起身，回頭，轉(zhuǎn)正；起身，回頭，轉(zhuǎn)正；起身回望。
5.搖頭擺尾表示生氣
上下推動(dòng)；
右，左，搖頭擺尾；左傾，右轉(zhuǎn)，搖頭擺尾；
右，左，搖頭擺尾；左傾，右轉(zhuǎn)，搖頭擺尾；
右，左，搖頭擺尾；左傾，右轉(zhuǎn)，搖頭擺尾；
抬起來(lái)。
6.雙手爬腳，強(qiáng)腎壯腰
抬、壓、反穿、汽車運(yùn)輸、爬腳；抬、壓、反穿、汽車運(yùn)輸、爬腳；
抬、壓、反穿、汽車運(yùn)輸、爬腳；抬、壓、反穿、汽車運(yùn)輸、爬腳；
抬、壓、反穿、汽車運(yùn)輸、爬腳；抬、壓、反穿、汽車運(yùn)輸、爬腳；抬起來(lái)。
7、省拳頭強(qiáng)光增加力量
拳頭；
握拳，瞪眼，抓，回收；握拳，瞪眼，抓，回收；
握拳，瞪眼，抓，回收；握拳，瞪眼，抓，回收；
握拳，瞪眼，抓，回收；握拳，瞪眼，抓。
8、七起八落的背后。
抬腳跟，點(diǎn)足；抬腳跟，點(diǎn)足；抬腳跟，點(diǎn)足；
抬腳跟，點(diǎn)足；抬腳跟，點(diǎn)足；抬腳跟，點(diǎn)足；抬起腳跟。
八段錦全套口令文字？八段錦，第一式，——拖著雙手進(jìn)入三焦。
其中，上病灶在胸膈上方，中病灶在胸膈與臍之間，下病灶在臍下方。雙手交叉，伸展背部，挺胸收腹，活動(dòng)脊柱，這是全身的循環(huán)。
動(dòng)作要領(lǐng):(1)雙腳平行打開(kāi)，與肩同寬。從左右兩側(cè)慢慢將手臂舉過(guò)頭頂，十指交叉，手掌翻轉(zhuǎn)并盡量向上舉，讓手臂得到充分的伸展，不要緊張，就像伸展一樣。同時(shí)慢慢抬頭，一副擎天柱的神氣，此時(shí)慢慢吸氣。
(2)手掌向下翻，當(dāng)你正下落至前方胸部高度時(shí)，隨著下落再次向上翻掌，微微低頭，眼睛便得心應(yīng)手。一起進(jìn)，慢慢呼出。
八段錦全套口令文字？
1、雙手握天三焦
支撐和下落；支撐和下落；支撐和下落；
支撐和下落；支撐和下落；脫脫
2.左右開(kāi)弓如雕。
伸腕，開(kāi)弓，步調(diào)一致；伸腕，開(kāi)弓，步調(diào)一致；伸腕，開(kāi)弓，步調(diào)一致；
伸腕，開(kāi)弓，步調(diào)一致；伸腕，開(kāi)弓，步調(diào)一致；伸展一 的手腕和弓。
3、調(diào)理脾胃須單次提升
升降；升降；升降；
升降；升降；抬起來(lái)。
4.五株七傷后回望
起身，回頭，轉(zhuǎn)正；起身，回頭，轉(zhuǎn)正；起身，回頭，轉(zhuǎn)正；
起身，回頭，轉(zhuǎn)正；起身，回頭，轉(zhuǎn)正；起身回望。
5.搖頭擺尾表示生氣
上下推動(dòng)；
右，左，搖頭擺尾；左傾，右轉(zhuǎn)，搖頭擺尾；
右，左，搖頭擺尾；左傾，右轉(zhuǎn)，搖頭擺尾；
右，左，搖頭擺尾；左傾，右轉(zhuǎn)，搖頭擺尾；
抬起來(lái)。
6.雙手爬腳，強(qiáng)腎壯腰
抬、壓、反穿、汽車運(yùn)輸、爬腳；抬、壓、反穿、汽車運(yùn)輸、爬腳；
抬、壓、反穿、汽車運(yùn)輸、爬腳；抬、壓、反穿、汽車運(yùn)輸、爬腳；
抬、壓、反穿、汽車運(yùn)輸、爬腳；抬、壓、反穿、汽車運(yùn)輸、爬腳；抬起來(lái)。
7、省拳頭強(qiáng)光增加力量
拳頭；
握拳，瞪眼，抓，回收；握拳，瞪眼，抓，回收；
握拳，瞪眼，抓，回收；握拳，瞪眼，抓，回收；
握拳，瞪眼，抓，回收；握拳，瞪眼，抓。
8、七起八落的背后。
抬腳跟，點(diǎn)足；抬腳跟，點(diǎn)足；抬腳跟，點(diǎn)足；
抬腳跟，點(diǎn)足；抬腳跟，點(diǎn)足；抬腳跟，點(diǎn)足；抬起腳跟