謝謝邀請我，多做夢，起床或者犯困，首先排除身體因素，是不是生病了，那個地方疼。在很多心理學(xué)家的分析中，夢是有意義的，是有征兆的。但也有可能想多了。如果可能的話，記錄下每天什么時間做什么事情，看看是不是

謝謝邀請我，

多做夢，起床或者犯困，首先排除身體因素，是不是生病了，那個地方疼。在很多心理學(xué)家的分析中，夢是有意義的，是有征兆的。但也有可能想多了。如果可能的話，記錄下每天什么時間做什么事情，看看是不是因為自己太全神貫注了。

事實上，做夢的概念并不。;不存在，因為只要我們一閉上眼睛，我們就會開始做夢，但有時我們能記得一些和一些我們不記得；;我不記得了。似乎因為缺乏維生素B2，如果處于影響生活的狀態(tài)，最好用醫(yī)學(xué)手段進(jìn)行干預(yù)，比如口服黑色素。

以下是我之前回答的一些促進(jìn)睡眠的小技巧。你可以試試，做個好夢。

1.排除身體因素，影響睡眠的疾病有很多，比如身體疼痛等等。2、養(yǎng)成睡前習(xí)慣，比如放下手機(jī)(這已經(jīng)是有數(shù)據(jù)支持的公認(rèn)結(jié)果，藍(lán)光會影響睡眠。)，調(diào)暗臥室的燈，不要 不吃不喝。3、降低室溫，如果環(huán)境溫度較低，還是睡前洗個熱水澡。睡眠質(zhì)量會明顯提高。4、保持穩(wěn)定的作息習(xí)慣，人體是有生物鐘的，一旦定型、改變，就會大大影響健康。5.睡覺前，用紙筆寫下你明天要做的事情，告訴自己，我現(xiàn)在已經(jīng)把所有的事情都寫下來了，明天就可以做了。6.在人類繁衍的10萬年間，聲音一直存在于周圍。如果在絕對安靜的環(huán)境中，人類可以 我睡不好。這些有規(guī)律的聲音被稱為白噪聲?？梢栽诰W(wǎng)上找一些相關(guān)的app幫助睡眠。7.如果你不 不要在睡覺前看手機(jī)，你可以帶一些大的理論書籍，那種你可以 平時不動，用它們來促進(jìn)睡眠。唐 不要讀小說，越讀越興奮。8、運動，身體的很多功能是一體的，你平時多運動，有陽光的時候，散步半個小時，也會促進(jìn)睡眠質(zhì)量。