瑜伽后彎腰拱橋怎么學(xué) 瑜伽彎腰拱橋技巧？
瑜伽彎腰拱橋技巧？拱橋就是仰臥在墊子上，雙腳分開與肩同寬，屈膝，雙腳靠近臀部?？梢噪p手收緊雙腳，使其更靠近頭部。雙手放在頭兩側(cè)，指尖向前支撐身體，使頭部接觸地面，背部成拱形。中級練習(xí)者在初級訓(xùn)練的基礎(chǔ)
瑜伽彎腰拱橋技巧？拱橋就是仰臥在墊子上，雙腳分開與肩同寬，屈膝，雙腳靠近臀部?？梢噪p手收緊雙腳，使其更靠近頭部。雙手放在頭兩側(cè)，指尖向前支撐身體，使頭部接觸地面，背部成拱形。中級練習(xí)者在初級訓(xùn)練的基礎(chǔ)