騎動感單車45分鐘相當(dāng)于跑多遠(yuǎn)？旋轉(zhuǎn)是健身房常見的減肥課程。在專業(yè)教練的指導(dǎo)下，配合有節(jié)奏的音樂，健身者可以更快的進(jìn)入運動狀態(tài)。經(jīng)過短短45分鐘的課程，他們可以有出汗的效果。一節(jié)動感單車課45分鐘，消

騎動感單車45分鐘相當(dāng)于跑多遠(yuǎn)？

旋轉(zhuǎn)是健身房常見的減肥課程。在專業(yè)教練的指導(dǎo)下，配合有節(jié)奏的音樂，健身者可以更快的進(jìn)入運動狀態(tài)。經(jīng)過短短45分鐘的課程，他們可以有出汗的效果。一節(jié)動感單車課45分鐘，消耗熱量約400-500卡，相當(dāng)于長跑75分鐘。It 大約8公里。

動感單車一次騎幾公里？

自行車共享 s的一次性結(jié)構(gòu)大概是5公里10公里，你應(yīng)該沒辦法告訴他你的身體狀況。如果你身體耐力好，身體強(qiáng)壯，動力沒問題。如果你身體素質(zhì)差，脂肪那么多，傷口耐力差，騎幾次就可以手術(shù)了。所以如果你想騎久一點，就騎久一點。

按照普通人的鍛煉習(xí)慣和身體素質(zhì)，

動感單車一次騎幾公里？

騎動感單車一次10公里比較合適。

在

動感單車多久等于跑步5公里？

轉(zhuǎn)一圈20分鐘通常相當(dāng)于我們5公里的路程。當(dāng)然，有些人可以 t一次騎動感單車30分鐘，中間會休息一下，也就是幾分鐘，這樣在計算自己跑了多少公里的時候會少一些。如果你堅持騎30分鐘不休息，你會跑五公里以上。

動感單車多久等于跑步5公里？

動感單車需要15分鐘，相當(dāng)于半小時的沖刺，也就是5公里。

一節(jié)動感單車課消耗的熱量約為450卡。15分鐘的動感單車課程大約會燃燒200到00卡路里，相當(dāng)于慢跑半小時。動感單車每節(jié)課消耗450卡路里，比慢跑還多。

動感單車多久等于跑步5公里？

1。

因為個人運動強(qiáng)度不同，沒有標(biāo)準(zhǔn)值。比如一個體重70kg的成年人，騎10km需要半個小時左右，排除各種路段、紅綠燈等不確定因素，消耗260卡路里，相當(dāng)于勻速慢跑5km左右。

2.

但是，如果你騎的是動感單車，或者在特定環(huán)境下騎了很多上坡的路，那么騎10公里可能會消耗更多的熱量，跑步也是一樣。如果你跑得更快，你會消耗更多的熱量。但是如果你假設(shè)同樣的練習(xí)，

動感單車多久等于跑步5公里？

取決于不同的情況。一般來說，兩者幾乎相當(dāng)，即慢跑20分鐘消耗的熱量和慢跑20分鐘消耗的熱量差不多。

如果要說幾公里，那就輕松騎3公里，中速騎4公里，艱難騎5公里。

一節(jié)動感單車課等于多長時間的跑步？

取決于不同的情況。一般來說，兩者幾乎相當(dāng)，即慢跑10分鐘消耗的熱量和慢跑10分鐘消耗的熱量差不多。

要說幾公里，那就輕松騎1.5公里，中速騎2公里，硬騎2.5公里。