跑完步后腳踝疼？更多考慮的是軟組織的損傷。并且用力不當導致踝關節(jié)內部軟骨水腫，局部韌帶損傷。暫時不宜做過于劇烈的運動。有些藥物可以外用緩解癥狀，如絡油、紅花油、消腫止痛等。跑步后也可以采取適當?shù)睦浞蠓?/p>

跑完步后腳踝疼？

更多考慮的是軟組織的損傷。并且用力不當導致踝關節(jié)內部軟骨水腫，局部韌帶損傷。暫時不宜做過于劇烈的運動。有些藥物可以外用緩解癥狀，如絡油、紅花油、消腫止痛等。跑步后也可以采取適當?shù)睦浞蠓椒ǎ苊饩植磕[脹。

小孩就是跑步猛了，然后腳踝處疼痛的？

如果是外傷引起的腳踝疼痛，通常需要減少運動量，嚴格注意休息保護。受傷48小時后要進行局部燙傷，最好戴護踝保護，并可外用一些活血化瘀、消腫止痛的膏藥，如云南白藥軟膏。跑步后腳踝疼痛。可能是因為跑前熱身不充分，導致腳踝受傷。腳踝疼痛發(fā)生后，立即停止運動，用冰敷緩解疼痛。

為了減肥，我每天跑2km，跑了十天，但是腳踝很疼。你需要休息幾天嗎？請回答。