普拉提百科？普拉提普拉提的英文單詞是Pilates(/Pilates Method)，也就是 "普拉提 "(或者普拉提手法)。它是以德國(guó)人約瑟夫·胡貝圖斯·皮拉提斯命名的一種鍛煉方法和技巧。普拉提 訓(xùn)

普拉提百科？

普拉提

普拉提的英文單詞是Pilates(/Pilates Method)，也就是 "普拉提 "(或者普拉提手法)。它是以德國(guó)人約瑟夫·胡貝圖斯·皮拉提斯命名的一種鍛煉方法和技巧。普拉提 訓(xùn)練動(dòng)作的絕技和自己生前創(chuàng)造的動(dòng)作叫 "控制與管理。

狹義的普拉提范圍:普拉提夫婦一共創(chuàng)作了500多個(gè)動(dòng)作，大部分被拍成照片或紀(jì)錄片保存下來(lái)。包括墊子上的練習(xí)和普拉提先生發(fā)明的工作室器械的動(dòng)作，是狹義的普拉提概念。

普拉提的廣義概念:普拉提首先是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。主要鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善正常姿勢(shì)，達(dá)到身體平衡，發(fā)展軀干和四肢的活動(dòng)范圍和能力，強(qiáng)調(diào)核心肌肉群的控制，加強(qiáng)人腦對(duì)四肢和骨骼肌組織的神經(jīng)感應(yīng)和支配，配合正確的呼吸方法進(jìn)行全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。

普拉提就是用你的核心控制來(lái)實(shí)現(xiàn)精準(zhǔn)訓(xùn)練。

能更好的改善不良姿勢(shì)

還原最真實(shí)的狀態(tài)

也有很好的塑形效果。

是一種準(zhǔn)確的訓(xùn)練方法。

分為墊普拉提和

普拉提大裝備

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