其實(shí)，太極拳打下來怎么這么累??？打太極要的是冥想，心靈的純凈，柔弱中的剛強(qiáng)，剛?cè)岵?jì)。剛學(xué)太極的時(shí)候，感覺有點(diǎn)累，有點(diǎn)焦慮，是最難受的，但是慢慢就好了，感覺挺好的。等到老師教完太極，我已經(jīng)不累了。反而

其實(shí)，

太極拳打下來怎么這么累??？

打太極要的是冥想，心靈的純凈，柔弱中的剛強(qiáng)，剛?cè)岵?jì)。剛學(xué)太極的時(shí)候，感覺有點(diǎn)累，有點(diǎn)焦慮，是最難受的，但是慢慢就好了，感覺挺好的。等到老師教完太極，我已經(jīng)不累了。反而打完一盤，渾身輕松。

為什么太極看著輕松？

太極拳 s的動(dòng)作優(yōu)雅大方。看到運(yùn)動(dòng)員不 似乎不太用力，他覺得打太極拳很容易。

我也練過一段時(shí)間太極拳，但是一點(diǎn)都不容易。比如二十四式簡化太極拳的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間是五分鐘左右，按標(biāo)準(zhǔn)打起來很累。如果是四十八式，練那套差不多要半個(gè)小時(shí)，太累了！一點(diǎn)都不容易！

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打太極為何會(huì)感到累？

打完太極拳后感到疲勞是正常的。我 我練習(xí)了20-30年，但是我沒有。;我沒見過誰不是。;打完太極拳不累。所以我必須堅(jiān)持下去。另外，我可以注意調(diào)整自己的拳架不要太低，否則會(huì)讓腿和腰太重，導(dǎo)致氣短和疲勞。你的母親和本身體質(zhì)可能比較弱，也是一個(gè)原因。我建議她先練好基本功，也就是無桿技。站三個(gè)月肯定大有裨益。

太極拳是如何養(yǎng)生的？關(guān)于這方面的研究成果，從傳統(tǒng)理論到現(xiàn)代科學(xué)研究，都有很多討論。我也練了很多年太極拳，簡單說一下我的親身經(jīng)歷。首先，太極拳是一種典型的有氧運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是 "慢，慢，松，軟，毫不費(fèi)力，使其體力消耗很低，從而實(shí)現(xiàn)能量補(bǔ)充大于消耗。對(duì)此，拳擊人都有體會(huì)，打太極拳不僅不累，而且越打越輕松。第二，太極拳講究“和而不同”沒有什么是動(dòng)的，沒有什么是靜的，有靜有動(dòng)，循環(huán)不斷 "。這一特性對(duì)改善人體微循環(huán)有很大作用，可增強(qiáng)人體骨密度和肌肉彈性，促進(jìn)心腦血管通暢，改善胃腸功能。第三，太極拳被稱為 "家庭拳擊 "，主要是因?yàn)樗母故胶粑秃粑? "有目的地移動(dòng)氣，用氣移動(dòng)身體，內(nèi)移外移。這種呼吸方法被稱為內(nèi)呼吸，它可以有效地改善人 s心肺功能。所以打太極拳只會(huì)讓你出汗，不會(huì)喘氣。第四，太極拳講究“虛實(shí)結(jié)合”以腰部為軸心，貫穿始終和 "直立，力量來自脊柱。它可以疏通人 經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)和。;肝臟和腎臟功能。第五，是人的精神休養(yǎng)。眾所周知，太極拳 的理論源于道家思想清靜，道教是自然的。 "動(dòng)則養(yǎng)生，靜則養(yǎng)心。因此，拳擊需要 "放松心靈和放松身體，內(nèi)部和外部的訓(xùn)練和。這是太極拳區(qū)別于現(xiàn)代競(jìng)技體育的最大特點(diǎn)。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說，: "是淡泊空，真靈隨。 "居安思危，遠(yuǎn)離疾病。 "無論如何，它 也是極限拳擊是國內(nèi)外公認(rèn)的最佳養(yǎng)生項(xiàng)目之一。