登山的人含服什么？ I .咸的食物:榨菜和運(yùn)動(dòng)飲料。首先拿榨菜來(lái)說(shuō)(這個(gè)很重要)。爬山會(huì)出很多汗，帶走你很多鹽。如果你流汗過(guò)多，可能會(huì)有危險(xiǎn)。;不要配制鹽。也可以和其他食物一起食用。第二，高能量食物然

登山的人含服什么？

I .咸的食物:榨菜和運(yùn)動(dòng)飲料。

首先拿榨菜來(lái)說(shuō)(這個(gè)很重要)。爬山會(huì)出很多汗，帶走你很多鹽。如果你流汗過(guò)多，可能會(huì)有危險(xiǎn)。;不要配制鹽。也可以和其他食物一起食用。

第二，高能量食物

然后就是高能量食物，比如士力架，體積小，熱量高。

牛肉干和干糧，徒步旅行很累，有時(shí)你不 I don’我不想吃東西，但是你的身體肌肉和組織非常需要，所以。;從蛋白質(zhì)中獲取一些東西非常重要。

第三，補(bǔ)充水分:礦泉水、水果

唐 不要帶飲料。你越喝越渴?？诳实臅r(shí)候也會(huì)喝很多汗。最好帶礦泉水。一般一天2升水就夠了。嚴(yán)格控制路上飲水量，就可以 不要一口氣喝很多。有幾次。

登山的人含服什么？

無(wú)機(jī)鹽、糖、蛋白質(zhì)、水、維生素和脂肪來(lái)維持身體所需的能量。

爬山適合帶什么食物？

1，水和面包。選擇礦泉水，讓你贏 我越來(lái)越不渴了。It 最好有兩個(gè)以上的瓶子和一袋面包?？梢愿鶕?jù)自己的胃口來(lái)選擇。這兩個(gè)是最簡(jiǎn)單的搭配，能滿足基本問(wèn)題。

2.零食。比如蝦條、薯片、餅干等。，如果你有閑情逸致，也可以帶一袋瓜子，坐下來(lái)邊吃瓜子邊看美景，但是一定要準(zhǔn)備一袋，不要 不吐槽瓜子！！買的時(shí)候注意生產(chǎn)日期，不要 不要買期貨。

3.肉類包裝食品，如鹵蛋、雞爪或雞腿、火腿腸、熱狗、魚(yú)、豬肉干、牛肉干等。這些可以滿足你那些沒(méi)心沒(méi)肺不開(kāi)心的朋友。

4.如果打算在山里過(guò)夜，也可以準(zhǔn)備一兩瓶啤酒。除了讓自己更快樂(lè)，還可以驅(qū)走寒冷。因?yàn)橥砩仙斤L(fēng)大，即使夏天會(huì)很冷，喝點(diǎn)酒也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

5.便當(dāng)。每天必須吃飯的朋友可以提前撒個(gè)尿。如果他們不 I don’我沒(méi)有時(shí)間做這件事。;買一些壽司吃是很好的。

水果，比如蘋果或者桃子，當(dāng)然考慮到背包攜帶系統(tǒng)，don 不要選擇太大太重的水果，比如帶個(gè)西瓜去爬山顯然是不行的。因?yàn)榕郎綍?huì)磨損，最好不要帶易腐的水果(葡萄、香蕉等。).

7.緊急食物補(bǔ)充。你可以帶一些巧克力，或者壓縮餅干。為什么要帶巧克力？因?yàn)榍煽肆κ且环N在緊急情況下補(bǔ)充能量的食物，而不是一種無(wú)聊的食物。如果你沒(méi)有東西吃，你只能吃巧克力。

冬季爬山帶什么東西去吃好呢？

1、咸食:榨菜，運(yùn)動(dòng)飲料首先要帶榨菜~這個(gè)很重要。爬山會(huì)出很多汗，帶走你很多鹽。如果你出汗太多，你可以 不要配制鹽。這會(huì)很危險(xiǎn)。也可以和其他食物一起食用。

2、高能量食物再高能量的食物，比如士力架，體積小，熱量高。牛肉干和干糧，登山很累，有時(shí)我不 I don’我不想吃太多，但是我的肌肉很虛弱。是的，所以它 從蛋白質(zhì)中獲取一些東西很重要。

3.補(bǔ)水:唐 不要帶礦泉水和水果飲料。你越喝越渴。當(dāng)你口渴的時(shí)候，你也會(huì)喝更多的汗水。最好帶礦泉水。一般一天2升水就夠了。嚴(yán)格控制路上飲水量，就可以 不要一口氣喝很多。有幾次。帶一些水分高、容易吃的水果，比如橘子、蘋果、梨等。

4、小零食再帶點(diǎn)口香糖什么的在路上吃，可以放松解渴。