做瑜伽難不難??？必須首先明白，瑜伽大師提到的困難體式與你認(rèn)為的困難體式完全不同。我 我見過很多人，這些體式，比如頭倒立、輪式體式和哈奴曼體式，都被歸類為高難度體式。問題是——體式并不難，都屬于基礎(chǔ)體式

做瑜伽難不難啊？

我 我見過很多人，這些體式，比如頭倒立、輪式體式和哈奴曼體式，都被歸類為高難度體式。

問題是——體式并不難，都屬于基礎(chǔ)體式。

練瑜伽不要一味追求高難度的體式，因?yàn)殍べじ⒅刈陨淼木毩?xí)而不是表演。這些瑜伽體式讓我們以工具或?qū)崿F(xiàn)自己的進(jìn)步。實(shí)現(xiàn)高難度的體式不會給你帶來什么特別的用處，但恰恰是在追求這些體式的過程中，這些基礎(chǔ)練習(xí)才是我們進(jìn)步的源泉。

高難度姿勢可以 不是每個人都練習(xí)的。有些人更有天賦，可能學(xué)得很快，而有些人沒有天賦可能永遠(yuǎn)做不到。

我們不。;不要一味的追求，為了讓自己安心的過好當(dāng)下，做好當(dāng)下該做的練習(xí)。盲目地追求你能做到的姿勢。;達(dá)不到，反而容易讓你的做法無效。我們之所以希望達(dá)到這些高難度的體式，恰恰是虛榮，我們被虛榮支配的修行，也是無效的修行。

所以練瑜伽不能一味追求高難度的體式。

但這可以 不要成為我們不做的理由。;不要做任何我們覺得困難的姿勢。

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就像我開始說的三個體式，你可能會覺得很難，即使是我 我聽說許多人已經(jīng)練習(xí)瑜伽兩三年了，但是他們不能堅(jiān)持下去。;三四年內(nèi)不做。但是什么 它們有那么難嗎？It 這一點(diǎn)也不難。It 只是我們不知道。;因?yàn)槲覀冋J(rèn)為我們能做到。;不要在我們的頭腦中做這件事。在練習(xí)這些體式的過程中，我們可能會吃點(diǎn)苦頭。有些人不。;他們不想受苦，所以他們把那些偉大的真理當(dāng)作理由。

大多數(shù)人可以在一周內(nèi)學(xué)會倒立，兩個月內(nèi)學(xué)會哈奴曼和帶輪子的猴子。如果掌握了正確的方法，這個時間可以更短。

大多數(shù)人！

兩個月就能學(xué)會的pose是高難度的pose嗎？

在兩個月內(nèi)，你能學(xué)到什么，無論是。;舞蹈、武術(shù)還是體育？It 都是基本動作，對嗎？

當(dāng)然，還有另一種可能:你不 你根本沒有正確的方法，所以你可以。;不要學(xué)。

很多人期待我跟著視頻練習(xí)，看書，參加小組課，我會得到的。

這個意思大概相當(dāng)于:每天去廣場和阿姨跳舞，就可以成為舞蹈老師，表演了。我能做的運(yùn)動。;像這樣練習(xí)一定是高難度的體式，而且一定是我不會的。;我不想盲目追求。

不對不對。

瑜伽已經(jīng)存在了7000多年。這么長的傳承，幾代高手的經(jīng)驗(yàn)積累，我練了快十年了，不敢說有什么成就，只能承認(rèn)只學(xué)到了一點(diǎn)皮毛。一個當(dāng)一個初學(xué)者沒有。;什么都不懂，他會參加一點(diǎn)瑜伽課，看一點(diǎn)書或者看一點(diǎn)視頻，所以他會高屋建瓴的提出自己的觀點(diǎn)。

這是不對的。

不算太初級，只是一個剛從培訓(xùn)班出來的普通學(xué)生。他能學(xué)到多少，接觸到多少？剛?cè)腴T，難的姿勢在哪里？

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如果你學(xué)得慢，你可以 不學(xué)，這證明你沒有。;I don’我沒有找到正確的方法。你需要的是找一個有經(jīng)驗(yàn)的好老師帶你去學(xué)習(xí)和練習(xí)。

It 自己練習(xí)也不是不可能的。首先你要把這些都學(xué)會，掌握，然后慢慢研究，自己體會。遇到困難，盡量自己解決，查閱資料，自己嘗試。這個過程很苦，可能幾個月甚至幾年都沒有頭緒。

我也經(jīng)歷過這個過程，那么我們能說這些不可能的姿勢是高難度的姿勢嗎？

那個 這不是真的。

我經(jīng)歷過很多次，一個我不能 幾年都解決不了，在一個高手的課上瞬間就學(xué)會了。

作為一個修行者，修行者就是不斷學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)，再學(xué)習(xí)，參加各種課程，不斷充實(shí)自己。

學(xué)無止境！

你不 I don’我不想上這些課，而且。;使用其他方法也不是不可能的。那個 就像我剛才說的，慢慢想，慢慢研究。如果你真的有天賦，有一天可以去研究一下。但是需要多長時間還不好說。

另外，我想補(bǔ)充一下，那些看起來有點(diǎn)難度的姿勢，比如倒立、輪式、哈奴曼猴、鶴禪、八字扭等等，其實(shí)都是很基礎(chǔ)的練習(xí)。只要你努力練習(xí)，不要害怕。;不要偷懶，幾個月后你一定會學(xué)會的。

當(dāng)然也有人天天練。為什么可以 他們不練習(xí)很長時間嗎？

因?yàn)?，只做這個體式練習(xí)是沒有用的，我們需要一整套的練習(xí)，有順序的練習(xí)。一步一步來，我們能達(dá)到這些姿勢嗎？唐 想都別想在宮殿里建一座城堡。唐 不要建在一、二、三樓，建在十樓就好了。不可能，這個體式已經(jīng)練習(xí)了成千上萬次，但是它可以 做還是不做。其他的體式也應(yīng)該練習(xí)，但是也要有順序，有科學(xué)的方法。

當(dāng)真實(shí)的身體達(dá)到這個條件，這個體式甚至不用做一次就可以完成。

如果你要問我什么是科動，準(zhǔn)確、正確、尊重人體運(yùn)行規(guī)律的運(yùn)動才是科動。

如果還想問什么是精度，什么是正位置？人體的運(yùn)行規(guī)律是什么？

這是你要學(xué)的，比那些體式復(fù)雜多了。