自由泳高肘是不是越高越好？:對，越高越好。個人感覺自由泳的高肘是非常好的泳姿。因為我們自由泳不是以比賽為目的，游得漂亮、游得遠才是我們的追求，高肘就能達到以上目標。身體繞中心線旋轉，手臂出水時肘部始終

自由泳高肘是不是越高越好？

個人感覺自由泳的高肘是非常好的泳姿。因為我們自由泳不是以比賽為目的，游得漂亮、游得遠才是我們的追求，高肘就能達到以上目標。身體繞中心線旋轉，手臂出水時肘部始終是最高點，前臂和手的高度依次降低。唐 不要像提線木偶一樣刻意努力。記住手肘是最高的。當你入水時，你不會;;不要對著水面射擊，而是你把水斜著插入，既避免了飛濺，又減少了阻力。你不 比賽時不必太在意入水的姿態(tài)，對面也是一樣。

自由泳手臂入水動作？

瓊斯入水的一瞬間，左右肘入水，手先入水:

我平時看游泳運動員游自由泳，都是以高肘動臂為主，往往忽略了高肘入水(手肘高于手)，大量游泳運動員是低肘跳水，也就是手肘先于手入水。俗稱抱著頭，抱著樹，低肘拍水。

大多數人專注于用高肘移動手臂。其實入水伸手向前才是最重要的狀態(tài)。如果手肘先入水，不方便向前伸手快速抓水。應該是拇指、食指、中指入水，然后是手、前臂、手肘。無論如何，入水的聲音應該是很輕的。水花和聲音是因為大量空氣被帶入水中，會產生阻力。應該是無花的浪。當然游戲挺吵的，平時郵輪也要安靜。

我在網上看了幾個視頻，都是胳膊肘蘸水:

低肘入水的瞬間:(這個游泳運動員很好地移動他的手臂)

低肘入水瞬間:

這是典型的直體自由泳，在水中打同一條腿(一般來說，幾乎所有的直體自由泳都是低肘)

低肘入水瞬間:這個也是直體自由泳，抱頭低肘擊水，低肘抱水拖肘。

低肘入水瞬間:

高肘入水的目的是使肩部在水中夠得著。顧名思義，抓水就是在水里抓，伸手去抓更多的水。如果肩伸是在水中和空中完成的，那就失去了意義。低肘入水容易造成身體從左到右扭轉過大，不利于保持身體超直和流線型。

游泳運動員應該分析他們的視頻，避免低肘劃水。

通過加強肩膀的靈活性和改善大腦 控制身體的能力，你可以 不要讓自己下水。練習單臂同側呼吸和單臂對側呼吸的分解游泳，提高自己的動作。順順游泳者必須糾正自己。

自由泳抬肘不高的改正方法？

1.健身房里的鍛煉。

可以利用健身房練習。彎腰，使上半身與地面平行，將拉具從身體前方拉到腹部。這個時候你會發(fā)現你的手肘比手腕高。

2、拉鏈動作練習

如果沒有拉練，可以試著想象一下，你正在從面前往腰腹部拉一條拉鏈。你瞧你到了嗎？此時你的手肘高于手腕，就是自由泳中的高肘抱水。

3、水下拉緊器/拉鏈練習

站在水中，應用你在岸上一直練習的拉鏈頭/拉鏈練習，就能發(fā)現直臂劃水和高肘劃水的區(qū)別。高肘劃水明顯比直臂劃水用水更多。

你用的水越多，游泳就越容易。

當你真正練習手肘在水面上抱水時，你會發(fā)現你的前臂和手掌抱水更多，劃水時會更靈活，同時向后推水時會更有力度和精力。這是 "拉軟推硬 "，所以走水的感覺特別明顯。

在游泳中，走水的感覺越明顯，你的肘抱水越規(guī)范高效，你就能游得越快越省力。也說明你善于用水。