仰泳高肘怎么理解(蛙泳時要“高肘”是什么意思？)
仰泳怎么找到高肘抱水的感覺？自由泳的時候可以感覺到手在壓一個大橡皮球，可以感受到抱水的感覺。仰泳雙手同時入水是不是要輕松點？在仰泳中，雙手同時入水是不容易的。不僅不容易，而且會比每只手旋轉入水階段慢。
仰泳怎么找到高肘抱水的感覺？
自由泳的時候可以感覺到手在壓一個大橡皮球，可以感受到抱水的感覺。
仰泳雙手同時入水是不是要輕松點？在仰泳中，雙手同時入水是不容易的。不僅不容易，而且會比每只手旋轉入水階段慢。游仰泳時，雙手有節(jié)奏地旋轉入水，雙腳也有節(jié)奏地打水，會很快。當你從水里出來的時候，你的胳膊應該是直的，你應該用你的頭擦你的耳朵。你的小指應該先入水，然后你應該用手肘倒立劃水。這是正確的仰泳。
蛙泳時要“高肘”是什么意思？
高肘就是彎臂，主要是因為彎臂的角度與水面以上的位置無關。高肘是為了更有效和穩(wěn)定的擊球。蛙泳應該是上臂與胸部平行，下臂成90度，但還是要結合自身找到合適的角度。動作要領
1.游泳者處于滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沒入水中，面部略向前，雙臂伸展，掌心斜向外；
2.接水動作從水下7~9寸左右開始，雙手做橫向劃水，此時呼氣動作開始；
3.手臂無明顯屈曲，繼續(xù)向外側劃水，呼氣繼續(xù)加大；
4.當游泳者 s的頭部開始微微向上運動，肘關節(jié)開始屈曲，上臂開始旋轉；
5.當雙臂達到最大寬度，肘部彎曲110度左右時，高肘姿勢明顯；
6.抬頭，當嘴露出水面時，最后呼氣。你的手開始向內(nèi)移動來完成最后的推進。
7.當你的手臂準備向后時，開始吸氣。;t將手肘拉至肋骨下，膝關節(jié)開始屈曲，腿部回撤動作開始；
8.閉上嘴，吸氣，腳帶到臀部，肘關節(jié)繼續(xù)伸展，手臂繼續(xù)向前。
自由泳高肘抱水原理？
原則:
1、高肘抱水一定是選項之一！
2.無論是自由泳、蝶泳還是仰泳，高肘抱水決定了你能否建立良好的阻力面為下一次劃水和蹬水做準備。
3.在水中筑墻，推墻使身體前進的過程。如果你能 don t甚至沒有建立一堵墻。;不要提推墻來推動你的身體前進。
高肘移臂和寬軌移臂？
高肘的出現(xiàn)是肘關節(jié)處于最高位置，前提是手臂完全放松。離開了前提的外觀是沒有意義的，這也是為什么有些模仿者做到了高肘不高肘的游泳效果。
那么手肘有多高呢？是不是越高越好？當手指剛離開水，手背贏了 不要接觸水，肘關節(jié)的高度是合適的高度。在平靜的泳池中，高肘意味著中指掃過水面，在起伏的開放水面中，高肘要保持手背不接觸水面。
高肘動作做得恰當，必然會形成寬軌動臂。資料顯示，小臂與大臂的夾角至少為90度，不小于90度，但僅大于90度，即大臂與小臂會形成一個鈍三角形，三角形的頂點是肘關節(jié)。
當寬軌移動手臂時，手臂的大臂和小臂可以放松。不會有肌肉緊張。此外，寬軌在將手臂移至頭頂上方時，由于重心在距離身體中心線一肘的位置，可以有效促進身體的側向旋轉，更容易協(xié)調(diào)入水動作和身體的側向旋轉。