獼猴桃冬天吃太涼怎么辦？1水果熟了吃。冬季烹飪食用水果有一定的保健原則，冬季常見的水果大多適合烹飪食用。水煮水果，水溫一般維持在100攝氏度左右，所以水溫對水果中的營養(yǎng)成分不會有太大影響。抗氧化劑，如

獼猴桃冬天吃太涼怎么辦？

冬季烹飪食用水果有一定的保健原則，冬季常見的水果大多適合烹飪食用。水煮水果，水溫一般維持在100攝氏度左右，所以水溫對水果中的營養(yǎng)成分不會有太大影響。抗氧化劑，如多酚，基本上可以維持 "原生態(tài) "。從這個角度來說，熟水果的潤燥、通便、助消化等保健功能與生吃水果沒有太大區(qū)別。

2水果煮粥。

很多水果可以和大米混合做成香甜可口的營養(yǎng)粥，比如常見的香蕉粥、蘋果粥、獼猴桃粥等。所以，如果擔(dān)心冬天吃水果太涼，可以采取適當(dāng)?shù)募訜帷Ｏ闾鹂煽诘乃嗖粌H能補(bǔ)充維生素，還能保護(hù)我們的胃。

3水果打成汁喝。

另一種方法是將水果打成果汁。我們在打汁的時候，可以加入適量的溫開水或者溫?zé)岬募兣Ｄ?，讓汁變得溫?zé)幔皇潜潆y咽。如果影響口感，我們可以加適量的蜂蜜。

4水果蒸熟吃

很多水果蒸著吃味道更好。比如把梨洗干凈，中間去核，梨里放三到五塊冰糖，放鍋里蒸。這個梨有滋陰潤燥的作用。木瓜去皮后，從中間切籽，將紅棗放入木瓜胃中，用盤子蓋好木瓜，放入鍋中蒸15分鐘。出鍋后加入蜂蜜或牛奶食用。將山楂去核，放入碗中，加入冰糖，入鍋蒸15分鐘。山楂可以健胃，幫助消化。食欲不振的時候，試試冰糖山楂，說不定會有食欲。

兒童和老人脾胃虛弱。冬天可以煮水果嗎，這樣會沒有營養(yǎng)嗎？