健身鐵鞋鍛煉方法？目前國(guó)內(nèi)最流行的健身是穿腳底負(fù)重的鐵鞋。全國(guó)十幾個(gè)省市都出現(xiàn)了 "鐵鞋 "，其中一些已經(jīng)進(jìn)入吉尼斯世界紀(jì)錄。這些和鐵鞋 "不僅從原來(lái)的病中恢復(fù)過(guò)來(lái)，而且身體強(qiáng)壯，腳步輕盈，精神煥發(fā):

健身鐵鞋鍛煉方法？

目前國(guó)內(nèi)最流行的健身是穿腳底負(fù)重的鐵鞋。全國(guó)十幾個(gè)省市都出現(xiàn)了 "鐵鞋 "，其中一些已經(jīng)進(jìn)入吉尼斯世界紀(jì)錄。這些和鐵鞋 "不僅從原來(lái)的病中恢復(fù)過(guò)來(lái)，而且身體強(qiáng)壯，腳步輕盈，精神煥發(fā):原河南省焦作市全國(guó)勝利，穿鐵鞋治愈。湖南醴陵市的張多年來(lái)一直穿著鐵鞋鍛煉。經(jīng)市立醫(yī)院檢查，54歲的他居然有著二三十歲年輕人的身材。這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)的:"我習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，但我很輕: "負(fù)重前行是指通過(guò)給身體的某一部位增加一定的重量來(lái)刺激大腦，使大腦在瞬間知道身體增加了重量，激發(fā)身體承受增加重量的勢(shì)能。 "長(zhǎng)期負(fù)重的習(xí)慣就是長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)刺激大腦，讓大腦、全身系統(tǒng)甚至每一個(gè)細(xì)胞都能形成穩(wěn)定的記憶，對(duì)待增加的 "負(fù)載與負(fù)載作為重量的一部分，使刺激的結(jié)果 "負(fù)載與負(fù)載持續(xù)穩(wěn)定，并使身體激發(fā)的潛能成為身體的表現(xiàn)形式。這是身體機(jī)能進(jìn)化的過(guò)程，最終依靠一個(gè)完善的自身系統(tǒng)來(lái)擺脫疾病，獲得健康，達(dá)到 "知識(shí)分子適合和久而久之。 "膚色淺 "是養(yǎng)生的最高境界:耳聰目明，身輕體健，神清氣爽，精神抖擻，精力充沛。從古至今，有無(wú)數(shù)人取得了 "智力適合和通過(guò) "長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)和沉重的負(fù)擔(dān) "。根據(jù)生物力學(xué)專家測(cè)得的數(shù)據(jù)，鞋子重量每增加100g，身體能量消耗就會(huì)增加1%。鐵鞋健身法的健身效果鐵鞋奇人 "眾所周知，這充分證明了 "負(fù)載在你的腳下 "。但是，他們的鞋子從幾十英鎊到幾百英鎊不等，大眾是不能接受的。然后是最新的國(guó)內(nèi)專利健身產(chǎn)品 "臥鋪 s輕便運(yùn)動(dòng)鞋 "，重量適中，外觀時(shí)尚，柔軟舒適。是一款隨時(shí)隨地都可以穿的鐵鞋，非常適合沒(méi)時(shí)間健身的人。可以在工作生活中起到鍛煉作用，不需要額外占用時(shí)間。

鞋重對(duì)身體好嗎？

是的，鞋子越重，身體就會(huì)變得越強(qiáng)壯，所以很多人穿鐵鞋健身。買了一雙12斤重的鐵鞋，壽命不長(zhǎng)。我試過(guò)帶鐵板的勞保鞋后，運(yùn)動(dòng)時(shí)腳趾上的鐵板不舒服。我在后面找到了1.3公斤的牛皮登山鞋，一直穿著感覺(jué)真好。

你想想，每走一步都比別人多扛一斤，你每天走多少步？累積的變化會(huì)在一兩年后顯現(xiàn)效果。所以對(duì)于現(xiàn)代缺乏運(yùn)動(dòng)的人，建議選擇厚重的鞋子。