睡覺不用枕頭對身體好嗎？最好帶著枕頭睡覺。睡覺不帶枕頭對身體不好，因為人的脊椎表面上是直的，但還是有四個彎曲的地方，包括頸椎曲度。枕頭的設(shè)計可以保護頸部的生理曲度。如果你不 不要使用枕頭應(yīng)該彎曲的頸部

睡覺不用枕頭對身體好嗎？

最好帶著枕頭睡覺。睡覺不帶枕頭對身體不好，因為人的脊椎表面上是直的，但還是有四個彎曲的地方，包括頸椎曲度。枕頭的設(shè)計可以保護頸部的生理曲度。如果你不 不要使用枕頭應(yīng)該彎曲的頸部，它會逐漸變直并造成一些損傷。而且你也要注意選擇適合自己的枕頭，不要太低也不要太高。

睡覺不睡枕頭好嗎？

沒有枕頭睡覺對不好。頸椎正常的生理曲度只是我們需要一個枕頭來保證我們睡覺時頸部正常的生理曲度。然后有的人睡覺的時候枕頭的位置不是很正確，有的人喜歡用頭頂來枕枕頭，這是不對的。枕頭的高度要合適，一般在七厘米以內(nèi)。

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不枕枕頭睡覺的好處與弊端有哪些？

睡覺不帶枕頭有什么好處和壞處？

睡覺不用枕頭的好處有助于矯正身體和頸椎的形狀，放松背部，緩解頸椎過度前凸。缺點是頸椎曲度變直，頸部肌肉緊張，容易出現(xiàn)落枕和頸椎病。

枕頭選擇要符合頸椎生理曲度、質(zhì)地柔軟、透氣性好的要求。高度等于你的拳頭或者一個肩膀。臥床休息時，枕頭要墊在頭頸部下方，這樣可以放松頸后的肌肉，維持頸椎正常的生理曲度。枕頭呈中間低兩頭高的形狀，可以相對固定頭部，減少睡眠時頭頸部的異?；顒?，保持頸部的溫暖。枕頭過高、過低或過硬，都會造成頭頸部過度拉伸或過伸，使頸部一側(cè)的肌肉長期處于拉伸和勞損狀態(tài)，頸椎小關(guān)節(jié)被錯誤扭轉(zhuǎn)，從而導(dǎo)致靜態(tài)損傷。損傷常累及一側(cè)軟組織，主要表現(xiàn)為肌肉痙攣，局部疼痛不適，活動明顯受限(落枕)。

選擇合適高度的枕頭有助于提高睡眠質(zhì)量，保護頸椎。

該內(nèi)容由北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院二科郭楠副主任醫(yī)師審核。

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不用枕頭睡覺有什么好處和壞處？

讓 讓我們先談?wù)務(wù)眍^的功能。

枕頭是人們?yōu)榱耸孢m睡眠而使用的填充物。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，人的脊柱從正面看是一條直線，從側(cè)面看是一條有四個生理彎曲的曲線。為了保護頸部正常的生理曲度，保持人 s睡眠，人們睡覺時用枕頭。

睡覺不帶枕頭有什么壞處？

睡覺不用枕頭

缺點1:對大多數(shù)人來說，睡覺需要枕頭。因為當人們睡覺時，如果他們不睡覺。;不要帶枕頭睡覺，他們的頭會比心臟低，導(dǎo)致更多的血液流入頭部，影響頭部的循環(huán)，血管被填滿，管壁被壓縮，醒來后會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響睡眠質(zhì)量。

缺點二:如果人體長時間不枕枕頭睡覺，會造成頸椎損傷。頸椎位于人體脊椎的最上端，包裹在頸部，由7塊椎骨組成。好的。所謂生理弧度，就是這七塊椎骨形成的平滑的、向前的弧形，而枕頭的作用就是維持這種正常的生理曲線。如果你不 不要長時間使用枕頭，本該彎曲的頸椎會變直，會弓腰，損傷頸椎，影響整個脊柱的健康。

缺點三:不使用枕頭會造成心臟負擔過重，頭位低于胸部，必然影響頭部的血液循環(huán)，使腦部血管充血。時間長了會頭暈，眼皮會腫，頭頸部會酸痛，好像你沒有 不要醒來！

缺點4:使用高度合適的枕頭，不能太高也不能太低。過高會增加頸椎的負擔，容易導(dǎo)致落枕。過低會造成頭部充血，引起眼瞼和面部水腫，張口呼吸，打呼嚕。我們在選擇枕頭的時候，要注意選擇一個拳頭的高度，這個高度剛剛好。

缺點五:為了緩沖和減少行走和跳躍時的震動，保護人體頸椎的七塊椎骨并不只是垂直疊加，而是形成一個平滑的、向前的弧形，這就是所謂的頸椎生理曲度。枕頭的作用就是維持這種生理曲度。