慢跑前能吃能量包嗎(跑1000米前吃能量棒有用嗎？)
跑1000米前吃能量棒有用嗎？在生理上毫無(wú)用處，但也許在心理上。其實(shí)1000米跑并不是長(zhǎng)跑，更多的是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，只需要4分鐘左右。能量棒是將儲(chǔ)存在身體肌肉中的糖原消耗后，通過(guò)血液循環(huán)來(lái)補(bǔ)充，以增加長(zhǎng)期運(yùn)
跑1000米前吃能量棒有用嗎？
在生理上毫無(wú)用處，但也許在心理上。其實(shí)1000米跑并不是長(zhǎng)跑，更多的是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，只需要4分鐘左右。
能量棒是將儲(chǔ)存在身體肌肉中的糖原消耗后，通過(guò)血液循環(huán)來(lái)補(bǔ)充，以增加長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的耐受力。消耗肌肉的糖原至少需要運(yùn)動(dòng)20分鐘。
跑1000米只需要4分鐘左右，循環(huán)系統(tǒng)不需要補(bǔ)充能量。