吃玉米油好還是葵花籽油好？玉米油和葵花籽油都是很好的食用油，具有相似的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。沒(méi)有好壞之分。玉米油是玉米胚芽油，清亮清淡，適合高血壓、高血脂、肥胖人群食用?？ㄗ延秃土扛撸行┤擞X(jué)得油膩，不喜歡。

吃玉米油好還是葵花籽油好？

玉米油和葵花籽油都是很好的食用油，具有相似的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。沒(méi)有好壞之分。玉米油是玉米胚芽油，清亮清淡，適合高血壓、高血脂、肥胖人群食用?？ㄗ延秃土扛?，有些人覺(jué)得油膩，不喜歡。平時(shí)交替使用食用油更健康。

吃玉米油好還是葵花籽油好？

玉米油和葵花籽油的成分不同，正確的吃法應(yīng)該是交替吃，煮的更好，還是葵花籽油。

吃玉米油好，還是葵花籽油好？

從營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看，可以從脂肪酸和內(nèi)含物方面來(lái)說(shuō):從脂肪酸組成來(lái)說(shuō)，這三種油主要是不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸較少。葵花籽油的亞油酸含量很高，可達(dá)70 %;玉米油中含有50%亞油酸和20%油酸；花生油中亞油酸含量為40%，油酸含量為40%；但是亞油酸高的食用油容易變質(zhì)。在內(nèi)含物方面，這三種油的加工工藝不同，所以分析起來(lái)有點(diǎn)復(fù)雜。維生素

葵花油好還是玉米油好？

葵花籽油更好。玉米油和葵花籽油是高亞油酸植物油。大豆油、玉米油、葵花籽油都含有豐富的維生素

葵花油好還是玉米油好？

葵花籽油不錯(cuò)?？ㄗ延透缓被?、亞麻籽油和各種礦物質(zhì)。經(jīng)常食用葵花籽油可以使人健康，軟化腦血管兒童。心臟、動(dòng)脈、血管等。而且葵花籽油口感細(xì)膩清香。甜而不膩。玉米油雖然也有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是口感不是特別好，大部分人可能更喜歡吃葵花籽油。

葵花油好還是玉米油好？

玉米油和葵花籽油哪個(gè)好？

1.飲食方法的差異

玉米油看起來(lái)金黃透明，有非常濃郁的香味，非常適合煎、炒、炸、涼拌等。而且油炸的時(shí)候玉米油的穩(wěn)定性很高，可以很好的保持食物原有的特色口感，不會(huì)失去原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。如果用玉米油做涼拌菜，不油膩，味道很重，做出來(lái)的涼拌菜味道非常清爽宜人?？ㄗ延褪且环N低脂油，生活中多用于烹飪?？ㄗ延统闯鰜?lái)的菜香味濃郁，口感純正，不會(huì)有太多油膩感。所以從吃法分析，玉米油的吃法比較多，比葵花籽油好。

2.營(yíng)養(yǎng)成分的差異

玉米油和葵花籽油的主要成分是油酸、亞油酸和維生素e。玉米油含有油酸的含量約為五分之一，亞油酸約為二分之一，而葵花籽油亞油酸更多，其亞油酸含量高達(dá)五分之四，而油酸含量相對(duì)較低。但一般來(lái)說(shuō)，油酸含量越高，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高，所以從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，玉米油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于葵花籽油。而且玉米油中維生素E的含量比葵花籽油高，而且富含硒。相比之下，玉米油比葵花籽油好。

3.功效差異

從功效上看，玉米油不含膽固醇，但能很好地溶解膽固醇，且富含天然維生素E復(fù)合物，對(duì)血管有很好的保護(hù)作用，能有效防治血管疾病，如動(dòng)脈硬化、糖尿病、心臟病、肌肉萎縮等。由于葵花籽油富含亞油酸，還能降低體內(nèi)膽固醇含量，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化和冠心病有明顯療效。所以從功效分析，玉米油和葵花籽油是不分上下的。

玉米油和葵花籽油都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食用油，對(duì)我們的健康非常有益。功效和營(yíng)養(yǎng)成分都差不多，但玉米油的吃法更多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)更好。可以根據(jù)自己的情況混合使用。