使用跑步機一個小時消耗370熱量，這是什么概念？跑步機上的熱量表一般都不準確，因為畢竟每個人 的重量不同。比如一個80KG的人在跑步機上跑一個小時，大約會消耗300卡路里。有一個公式，你試試你的個人體

使用跑步機一個小時消耗370熱量，這是什么概念？

跑步機上的熱量表一般都不準確，因為畢竟每個人 的重量不同。比如一個80KG的人在跑步機上跑一個小時，大約會消耗300卡路里。有一個公式，你試試你的個人體重*運動一小時消耗的卡路里=運動一小時消耗的卡路里*運動一小時消耗的卡路里* 60 =運動消耗的卡路里。

請問在跑步機跑一個小時能減多少卡路里？

一般來說，對于肥胖者來說，慢跑一分鐘大約消耗15千卡熱量(體重越大，消耗的熱量越多)，而一公斤(1000克)脂肪就是4500千卡熱量。如果每天慢跑30分鐘，不改變飲食，10天就能瘦一公斤。如果目標是減肥，可以每周慢跑3到5次左右，每次40分鐘到1小時。另外需要注意的是，飲食和運動的間隔時間應該是30分鐘到1小時。

一次在跑步機上跑5個小時？

如果一次跑5個小時，減掉3-5斤沒問題。但是這種做法危害很大，不推薦?？茖W研究證明，跑步機消耗的熱量比其他任何有氧運動器材都多。威斯康星醫(yī)學院進行的一項研究比較了跑步機、樓梯跑步機、固定自行車、越野滑雪板和劃船機的效果。參與者在不同的設備上進行不同強度的鍛煉。結(jié)果顯示，跑步機是高強度下的絕對贏家，一個小時可以消耗850千卡熱量，其次是樓梯機和劃船，第一個小時700千卡。在低強度運動中，跑步機依然是冠軍，每小時消耗550千卡熱量，而踏步機消耗500千卡熱量。既然跑步機有這么好的減肥效果，那就讓 讓我們來看看如何使用跑步機來減掉更多脂肪并成功減肥。跑步機是理想的減肥運動器材。可以準確把握速度，坡度，時間。無論你是新手還是資深運動員，都可以根據(jù)自己的鍛煉目的設計專門的鍛煉計劃。以下是結(jié)合三種運動強度，以減肥為目標的周計劃。

跑步機爬坡走一小時消耗多少？

Can 無法準確回答一個人在跑步機上走一個小時會消耗多少卡路里。這是因為影響跑步機爬坡消耗的不確定因素有兩個:一是跑步機爬坡的坡度不確定；第二，跑步機軌道的傳動速度還沒有確定。

跑步機爬坡走一小時消耗多少？

快速爬升:30分鐘可消耗320卡路里，1小時可消耗650卡路里。

慢跑:30分鐘可以消耗295卡路里，一小時可以消耗590卡路里。

自由泳:以自由泳為例，30分鐘消耗255卡路里，1小時消耗510卡路里。

打籃球:打籃球30分鐘可以消耗220卡路里，一個小時可以消耗440卡路里。

舉重:30分鐘可以消耗220卡路里，1小時可以消耗440卡路里。

學徒步行:30分鐘的越野徒步旅行可以消耗185卡路里，一小時可以消耗370卡路里。

跳舞:跳舞30分鐘消耗165卡路里，1小時消耗330卡路里。

家務:種花除草等30分鐘的家務勞動可以消耗165卡路里，一個小時就是330卡路里。

騎車:時速不到16公里，30分鐘消耗145卡路里，每小時290卡路里。

從上面我們可以看出，爬山很快會消耗很多熱量。