護膝到底好還是壞？隨著運動愛好的人越來越多，有不少的人在一些運動中為了保護膝蓋選擇使用護膝。那護膝能起到什么作用呢？對于人體是好還是壞呢？其實，護膝是通過對膝關(guān)節(jié)進行擠壓，限制膝關(guān)節(jié)的活動，支撐膝關(guān)節(jié)

護膝到底好還是壞？

隨著運動愛好的人越來越多，有不少的人在一些運動中為了保護膝蓋選擇使用護膝。

那護膝能起到什么作用呢？對于人體是好還是壞呢？

其實，護膝是通過對膝關(guān)節(jié)進行擠壓，限制膝關(guān)節(jié)的活動，支撐膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，避免因為在運動的過程中由于動作幅度過大、從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)在非正常的活動范圍內(nèi)進行活動，給自身的肌肉、韌帶以及關(guān)節(jié)部位造成損害。

護膝就相當(dāng)于我們在運動過程中的一個外部保護層，起到支撐關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，還能起到很好的保溫作用，防止膝關(guān)節(jié)的受涼，減少膝關(guān)節(jié)的相關(guān)病癥的發(fā)生率。

護膝在提供益處的同時，還存在一定的弊端。比如，如果是骨性關(guān)節(jié)炎患者使用護膝會出現(xiàn)太緊太厚的情況，不利于膝關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)從而導(dǎo)致活動更加困難。

除了關(guān)節(jié)炎患者，對于普通運動愛好者而言如果長期使用護膝，會造成肌肉力量下降，最終導(dǎo)致腿部肌肉的力量不足不能為膝蓋提供保護。

所以護膝對于人體是好還是壞，需要看個人的具體情況，以及使用護膝的方式、時間、環(huán)境等，不能一概而論。

比如在有保暖需求的環(huán)境情況下使用護膝，相關(guān)運動如爬山等，在爬山運動過程中，可能會有點涼風(fēng)，但是腿部肌肉一直在運動會感覺到很熱，這個時候膝蓋沒有肌肉運動所以實際上膝蓋是在受冷的，這時護膝就會起到保溫效果。

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這個問題提的非常好，護膝其實主要的作用就是起到了支撐和保暖，目前還沒有一種護膝可以起到治療疾病的作用。骨關(guān)節(jié)炎的患者也是需要運動的，那么在運動的過程當(dāng)中，護膝可以起到比較好的保護的作用，然而確實如題主所說，市面上有那么多種的護膝？，到底哪一種才適合骨關(guān)節(jié)炎的病人呢？

解答這個問題，我們要將骨關(guān)節(jié)炎患者的癥狀分解成幾部分來討論，因為不同癥狀，不同病情的患者需要使用的護膝是不一樣的。建議所有佩戴護膝的人群，盡量是在行動的時候佩戴它，絕對不要長時間的佩戴，否則會導(dǎo)致肌肉的萎縮，反而會加重骨關(guān)節(jié)炎的病情。

第一，如果患者整個膝關(guān)節(jié)都存在問題，行走的時候會有明顯的疼痛，那么為了滿足患者日常的行走，建議帶下方這樣護膝。這種護膝可以比較好的包繞整個膝關(guān)節(jié)，對于骨關(guān)節(jié)炎的患者行走的時候會起到比較好的支撐作用。建議選擇護膝的時候不要過緊，一定要保證護膝和皮膚表面之間能插入一根手指。不僅會導(dǎo)致血液循環(huán)的問題，而且長時間的佩戴會導(dǎo)致肌肉的萎縮。

第二，髕骨骨關(guān)節(jié)炎患者上下樓梯的時候會存在疼痛，走平路的時候疼痛并不是特別明顯。這種情況，患者在行走、運動的時候可以佩戴下方這種帶孔洞的護膝。

這種護膝的設(shè)計理念就是能輕度的保護髕骨，人們屈伸膝關(guān)節(jié)的過程當(dāng)中，會有輕度的固定髕骨的作用。這樣尤其是膝關(guān)節(jié)髕骨有骨關(guān)節(jié)炎的患者，可以能輕度的減緩癥狀，而且會在上下樓梯的時候起到保護髕骨的作用。

第三，髕前脂肪墊炎或者髕腱炎患者佩戴的護膝。有一部分骨關(guān)節(jié)炎的患者，表現(xiàn)出來的，反而是髕前脂肪墊以及髕腱的炎癥，患者主要表現(xiàn)在上下樓梯的時候會有明顯的疼痛，疼痛的范圍主要是在髕骨的下方。

這一類患者建議佩戴下方這樣的專用護膝，我們稱之為髕骨帶，可以很好的固定髕骨，減輕患者在行動當(dāng)中，對于髕骨以及髕骨后方脂肪墊的刺激。

最好的護膝其實骨關(guān)節(jié)炎患者最好的護膝是我們的股四頭肌，當(dāng)這塊肌肉被強化以后會起到特別好的穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用，減輕患者的癥狀。

很多患者對于強化股四頭肌并不了解，而是盲目的追求佩戴呼吸，通過外援的辦法幫助自己，這樣不是不可以，但是沒有強化股四頭肌來的真實可靠。下面就是一些鍛煉股四頭肌的演示動畫，大家可以按照動畫當(dāng)中的動作自己嘗試試一試。

以上這些動作，我們一般要求每次做10~15個，為一組每天堅持2~3組，要視個人的體力情況以及對動作的耐受情況而定，適當(dāng)?shù)脑黾踊蛘邷p少都可以。

以上就是題主的回答，骨關(guān)節(jié)炎的患者完全可以佩戴護膝，但是建議要根據(jù)自己的情況選擇適合的護膝，千萬不要千篇一律。而且建議要在行動的時候佩戴它，平時不要使用它。建議做好強化股四頭肌的鍛煉，這才是真正的最好的護膝。

寫在最后，還是要強調(diào)一點，并沒有一種護膝能起到治療某種疾病的作用，對于護膝的價格選擇控制在50~100多元左右就非常好了。沒有必要付智商稅。我是堅持用簡單語言解釋復(fù)雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果能贊同我的觀點，請幫忙點個關(guān)注，或點個贊吧！如果您或者是您身邊的家人朋友，有對佩戴護膝的困惑，請把這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)給需要的他或她吧，謝謝了！