經(jīng)常跳繩對立定跳遠有幫助嗎？可以，跳繩鍛煉小腿肌肉和彈性。在跳繩的過程中，雙腳始終在不停的跳動，每天堅持練習1--2個小時的跳繩，能有效提高彈跳力。跳繩是一種簡單的運動，一個人可以完成，它能激活大腦，

經(jīng)常跳繩對立定跳遠有幫助嗎？

可以，跳繩鍛煉小腿肌肉和彈性。

在跳繩的過程中，雙腳始終在不停的跳動，每天堅持練習1--2個小時的跳繩，能有效提高彈跳力。跳繩是一種簡單的運動，一個人可以完成，它能激活大腦，使腦細胞更加活躍。據(jù)說，艾恩斯坦的智商也在跳躍。

經(jīng)常跳繩對立定跳遠有幫助嗎？

肯定有幫助。熱愛跳繩的人，他的彈跳力肯定強，因為跳繩需要持續(xù)發(fā)力，小腿肌肉就會強健，大腿的爆發(fā)力就會特別強，立定跳遠靠的就是大腿的爆發(fā)力，小腿的矯健，身體的輕盈，特別有助于立定跳遠。跳繩的人，通常都很瘦，體脂率低，爆發(fā)力強，所以各位大神運動起來，跳繩不僅可以強健身體，對其他體育項目特別有幫助，百米運動員男神蘇炳添，經(jīng)常靠跳繩來進行訓練，所以你還等什么，選擇跳繩吧。

經(jīng)常跳繩對立定跳遠有幫助嗎？

有，經(jīng)常跳繩可以鍛煉腿部肌肉，全身都得到運動，腿部彈跳力好，還能提高抵抗力。經(jīng)常鍛煉跳繩讓立定跳遠跳的更遠。

經(jīng)常跳繩對立定跳遠有幫助嗎？

可以的，跳繩可以鍛煉彈跳力，進而提高立定跳遠成績?！　￠L期堅持跳繩能訓練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力，還能培養(yǎng)準確性、靈活性、協(xié)調性。如退休老人、單位同事之間，就可常進行多人跳繩，既能互相鼓勵，又增加了趣味性，在情感的交流中，也鍛煉了人頑強的意志和奮發(fā)向上的精神。尤其是工作中的年輕人，對團隊的協(xié)作互助精神也會有進一步的體會。　　從運動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂一種耗時少、耗能大的力量訓練。跳繩能促進血液循環(huán)，保護心臟，提高肺活量；還可增進青少年發(fā)育，強身健體，開發(fā)智力，有益身心健康。清晨起床睡眼惺忪，若先跳跳繩，可使頭腦清醒，精力充沛；晚上跳繩，則會讓你睡個好覺。跳繩還有減肥的功效，據(jù)研究，肥胖的人在飯前跳繩可以減低食欲。　　此外，如果條件、時間不允許，沒法時常跳繩，也可以通過在原地，分開雙腿輕輕起跳的方法來進行自我鍛煉。注意落地時應以前腳掌著地，大拇趾盡量往下伸，不要以腳跟或全掌著地，以免造成足部的損傷。　　跳繩時間長短因人而異。如果是連續(xù)快節(jié)奏跳繩，最好不要超過10分鐘，否則心臟會不堪重負。如果是跳一會兒歇一會兒的話，每次以30分鐘為宜。具體運動量根據(jù)個人體力以及需要量而定。

能通過跳繩提高立定跳遠成績嗎？

通過跳繩可以提高立定跳遠成績。跳繩可以鍛煉身體協(xié)調性，增強腿部力量和彈跳力，長期訓練還可增強心肺功能和耐力水平。因此，跳繩對立定跳遠成績有促進作用。但要想提高立定跳遠成績還應結合其它鍛煉效果更顯著，譬如負重深蹲、連續(xù)蛙跳、跨步跑、加速跑等。

能通過跳繩提高立定跳遠成績嗎？

可以的，跳繩可以鍛煉彈跳力，進而提高立定跳遠成績。　　長期堅持跳繩能訓練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力，還能培養(yǎng)準確性、靈活性、協(xié)調性。如退休老人、單位同事之間，就可常進行多人跳繩，既能互相鼓勵，又增加了趣味性，在情感的交流中，也鍛煉了人頑強的意志和奮發(fā)向上的精神。尤其是工作中的年輕人，對團隊的協(xié)作互助精神也會有進一步的體會?！　倪\動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂一種耗時少、耗能大的力量訓練。跳繩能促進血液循環(huán)，保護心臟，提高肺活量；還可增進青少年發(fā)育，強身健體，開發(fā)智力，有益身心健康。清晨起床睡眼惺忪，若先跳跳繩，可使頭腦清醒，精力充沛；晚上跳繩，則會讓你睡個好覺。跳繩還有減肥的功效，據(jù)研究，肥胖的人在飯前跳繩可以減低食欲?！　〈送?，如果條件、時間不允許，沒法時常跳繩，也可以通過在原地，分開雙腿輕輕起跳的方法來進行自我鍛煉。注意落地時應以前腳掌著地，大拇趾盡量往下伸，不要以腳跟或全掌著地，以免造成足部的損傷?！　√K時間長短因人而異。如果是連續(xù)快節(jié)奏跳繩，最好不要超過10分鐘，否則心臟會不堪重負。如果是跳一會兒歇一會兒的話，每次以30分鐘為宜。具體運動量根據(jù)個人體力以及需要量而定。