護膝的正確戴法正反上下？穿戴護膝的時候一定要貼緊皮膚，不要隔著褲子穿戴。既不能系得過松，也不能系得過緊，過松的話，就沒有太多的保護作用，過緊話則會阻礙腿部的血液循環(huán)。穿戴之后，要進行膝關(guān)節(jié)的屈伸和伸展

護膝的正確戴法正反上下？

穿戴護膝的時候一定要貼緊皮膚，不要隔著褲子穿戴。既不能系得過松，也不能系得過緊，過松的話，就沒有太多的保護作用，過緊話則會阻礙腿部的血液循環(huán)。

穿戴之后，要進行膝關(guān)節(jié)的屈伸和伸展測試，看穿戴是否舒適，會不會影響到膝關(guān)節(jié)的正常功能。

滑板的三個護膝怎么戴？

1、頭盔：在佩戴頭盔的時候，先解開頭盔下面的魔術(shù)貼帶子，再把頭盔戴到頭上，然后貼好魔術(shù)貼即可。

2、護腕：戴護腕的時候，需要伸開手掌，再穿過護腕上部分的空隙，然后把大拇指從較小的孔隙中伸出，最后把腕部的魔術(shù)貼繞幾圈，緊緊貼住手腕即可。

3、護膝：在佩戴護膝的時候，需要把護膝緊緊貼著小腿前側(cè)，位置不能太低，要蓋住膝蓋，然后把魔術(shù)貼的帶子在腿上繞緊，最后粘貼在另外一側(cè)即可

綁帶護膝怎么用？

把膝蓋讓出來，緊貼膝蓋下方的髕骨，膝蓋后面的部分不要太厚影響運動，注意膝蓋下方的髕骨部位一定要纏緊，最后粘貼可以粘在大腿上方，上下都要纏保證牢固，最好采用十字交叉法，最后還要照顧到自己舒適情況。

希望我的回答可以幫助到你。

綁帶護膝怎么用？

具體操作方法如下：

1、調(diào)整坐姿，將綁帶卷好。

2、伸直一條腿，在膝蓋下方用護膝由內(nèi)向外，其中左腿應(yīng)從上往下逆時針纏繞兩圈，然后再向上重復(fù)纏繞，注意新的一圈蓋住舊的一圈的一半，在通過膝蓋時拉緊綁帶。

3、覆蓋膝蓋后繼續(xù)纏10厘米左右或大腿長度的三分之一；最后纏繞兩圈，帶尾壓到綁帶圈下。

兒童輪滑護膝的正確戴法？

、頭盔前面的固定扣打開；

2、觀察是否有頭圍調(diào)節(jié)系統(tǒng)。如果有的話，需要先把調(diào)松，然后把頭盔戴在頭上，讓頭盔貼合自己的頭部，把前面的固定扣扣上，調(diào)節(jié)好拉帶的長度，并保留有一指的空隙，這樣可以防止夾到下巴。

3、最后調(diào)節(jié)頭圍調(diào)節(jié)系統(tǒng)，固定好帽子。

4、打開魔術(shù)貼，觀察護具上和下的區(qū)別（護肘的上方一般比下方更寬、更突出），防止戴反。

5、穿過防脫系統(tǒng)，貼好魔術(shù)貼即可

護具的正確戴法？

1、頭盔：正確戴法應(yīng)該是，戴在頭上后把下巴一邊的倒刺帶粘到另一邊，注意事項：戴頭盔時切記不要遮住眼眶，當(dāng)然更不能像錯誤示范那樣，歪到一邊，要用下巴處的松緊皮筋固定，不要過緊、過松。如覺頭盔過緊，可調(diào)換大一號的，或者松開一點頭盔頂部的細繩。

2、護前臂（即護手）：貼著手臂(小臂)外側(cè)戴，蓋住肘部，倒刺帶繞過手臂內(nèi)側(cè)粘到護手的海綿上(綁緊)護臂應(yīng)戴于前臂外側(cè)，這一部位經(jīng)常用于格擋，會遭受沉重的踢擊，所以一定要保護好哦。

3、護腳脛（即護腳）：護腳脛應(yīng)置于迎面骨上，貼著小腿前側(cè)戴，蓋住膝部，倒刺帶繞過小腿后側(cè)粘到護膝的海綿上(綁緊）護甲（即護胸）：兩根帶子過雙肩到背后，交叉，然后像系鞋帶一樣系好，但不要打結(jié)，粘好內(nèi)部倒刺帶，打好結(jié)，再年上外部倒刺帶，蓋住結(jié)就行，護胸前部蓋住胸部和腹部，后部蓋住腰上部位，應(yīng)該要注意的是，同樣不要過松、過緊。過大的護甲會影響起腿。

4、護襠：說的通俗一點則是如穿短褲一樣穿即可。

護具的正確戴法？

1、護膝、護肘戴法相同，都有個弧度，較短的一頭在上，較長的一頭在下，以護肘為例。

2、手肘翻過來，將魔術(shù)貼粘緊防止滑落；對于手肘較瘦小的佩戴者可采用把整條魔術(shù)貼拉過連接環(huán)在把魔術(shù)貼粘合，起到固定效果。

3、護手：硬膠面戴在手心，手背用魔術(shù)貼粘貼固定。硬膠面連接了手腕和手掌正常摔跤人們的本能反應(yīng)就是用手掌去撐地板，在穿戴正確的情況下，護具能有效減緩摔跤對手掌的沖擊沖擊以及防止手腕扭傷。