什么是夾臂？具體就是雙肘以及大臂盡量緊貼體側(cè)陳式太極拳搬攔捶的發(fā)勁1．右轉(zhuǎn)握拳，上體微左轉(zhuǎn)，右勾變掌，外旋轉(zhuǎn)腕；左手內(nèi)旋隨轉(zhuǎn)體向左微擺。接著重心右移．上體右移：隨轉(zhuǎn)體兩掌變?nèi)瑫r向下、向右微內(nèi)旋，向右

什么是夾臂？

具體就是雙肘以及大臂盡量緊貼體側(cè)

陳式太極拳搬攔捶的發(fā)勁

1．右轉(zhuǎn)握拳，上體微左轉(zhuǎn)，右勾變掌，外旋轉(zhuǎn)腕；左手內(nèi)旋隨轉(zhuǎn)體向左微擺。接著重心右移．上體右移：隨轉(zhuǎn)體兩掌變?nèi)瑫r向下、向右微內(nèi)旋，向右外旋劃弧擺至右胯旁，拳心斜相對，拳眼斜向后。目視兩拳之間。

2．左轉(zhuǎn)橫擊，重心微左移，兩腿屈膝半蹲；同時上體急促左轉(zhuǎn)。隨之左拳外旋，右拳內(nèi)旋，兩拳經(jīng)胸前向左．以拳眼為力點橫擊抖發(fā)，左拳心向上，右拳心向下。目視左拳。

3．劃弧翻拳，身體重心微左移，上體左轉(zhuǎn)。同時兩拳向前、向左劃弧，左拳內(nèi)旋，右拳外旋翻轉(zhuǎn)，使左拳心向下，右拳心向上，拳眼向右。目視兩拳之間。

4．右轉(zhuǎn)橫擊，身體重心右移成右偏馬步。同時上體急促右轉(zhuǎn)，帶動兩拳屈臂經(jīng)胸前向右，以拳眼為力點橫擊抖發(fā)，左拳心向下．右拳心向上。目視右拳。

陳式太極拳搬攔捶的發(fā)勁

搬攔捶的發(fā)勁和撇身捶不同，撇身捶是甩拳，而搬攔捶有既有扳倒阻攔的勁，又有砸的意思，所以發(fā)力點在手腕和手背四指根骨處。

練太極拳一定階段后，忽覺練不快了，手及手臂有脹沉感。再后行拳手會隨勢飄動，為何？

不要管它，內(nèi)家拳練的就是一種感覺，但是每個人的感覺有正確的，也有錯誤的，初學(xué)往往把握不了正確的感覺，過于追求別人說的種種感覺，反而會帶壞自己的本原之意，所以不要去追求什么，放松去盤架，做對姿勢，先把人本身自然就具備的原始元氣練出來。

太極拳是一種非常磨功夫的拳，而最開始的那些感覺到最后發(fā)現(xiàn)往往都是錯的，徒然耗費時日良久卻所得寥寥，那又何必。現(xiàn)在是修煉放松、體會放松的打基礎(chǔ)階段，連勁兒都沒換過來，你說你的感覺能是真實的嗎？

起先慢一點兒，練拳筑基厚實一點兒，以后才能進步，現(xiàn)在就一味今天這個上身了，明日又那個我知道了，往后反而什么都體會不出來了。因為一旦練拳養(yǎng)成錯誤的體認感知，照著錯誤的方法是練不出東西的，將來改正需要更多的時間。

說的多了些，因為這么多年了，看過半途而廢的最普遍原因，就是剛開始驚喜連連，而后又所得寥寥，最終放棄。

32式太極拳進步搬攔捶如封似閉

進步搬攔捶：

1，上動不停。腰向右轉(zhuǎn)靠，意達右肩井穴處右手與左手相搓劃圓后，棚向右側(cè)重心轉(zhuǎn)移右腿，左手由護檔拂至左胯側(cè)，成右弓步。

2.上動不停。身體左轉(zhuǎn)，重心隨腰漸轉(zhuǎn)至左腿，右腿提起向前經(jīng)左腿側(cè)劃弧出腿，落在離原地兩腳距的地方右手劃圓弧與左手又于胸前，右腳跟先著地。漸至承受重心于右腳，腳落全實，左腿隨身體的右轉(zhuǎn)而上步。

3.右手經(jīng)頭向右側(cè)內(nèi)旋，從右腰間推出。同時，左手護左側(cè)，掌內(nèi)旋360度后，與到達左側(cè)身前的右捶一同推出，左掌護于右捶之上。

如封似閉：

1.開合搓手

接上式。右拳意往前出，隨后往后收回，平拳由外旋轉(zhuǎn)腕漸變至掌，同時，左掌也意在拳上，先往拳背和腕處回搓，隨后往前平掌推出，重心稍向后坐，成合手搓手之開抱式，兩掌心相對。

2.雙揉封閉

接上式。在腰意帶動下，抱球式之雙掌慢慢合攏，并隨著重心的前移而向前推按而出，兩掌成相對豎掌，間距由大漸小，前手(左)不超過左漆。

32式太極拳進步搬攔捶如封似閉

如封似閉是這樣做的:右腳在前左腳在后成功步雙手成掌從上往下再往前推